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Come identificare un narcisista e superare la sua manipolazione

Scopri come identificare un narcisista e comprendere il suo impatto sull'autostima. Impara sui tipi di narcisismo e sulle strategie per superare la loro manipolazione emotiva....

Autore: Patricia Alegsa

21-08-2024 19:00

L'Impatto dell'Abuso Narcisista sull'Autostima
Il Ciclo dell'Abuso Narcisista
Strategie per Superare l'Abuso Narcisista

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L'Impatto dell'Abuso Narcisista sull'Autostima

L'abuso narcisista può avere un effetto devastante sull'autostima di una persona. Caroline Strawson, nel suo libro “Come guarire dopo un abuso narcisista”, sottolinea che questo tipo di abuso non è un fenomeno repentino, ma un processo graduale che erode lentamente l'autovalutazione della vittima.

La manipolazione emotiva si presenta in modo insidioso, facendo sì che le vittime si sentano intrappolate in un ciclo di idealizzazione e svalutazione che le lascia confuse e emotivamente devastate.

Strawson enfatizza che “l'abuso narcisista non è come un interruttore della luce” e che la vittima può non rendersi conto di ciò che sta accadendo fino a quando non è troppo tardi.

Strawson distingue tra due tipi di narcisismo: l'overt (aperto) e il covert (nascosto). Il narcisista overt è più facile da identificare, poiché cerca attenzione in modo ovvio e manca di empatia.

Questi individui tendono ad avere un'immagine di sé gonfiata e credono di meritare un trattamento preferenziale. D'altra parte, il narcisista covert è più sottile e può travestire il suo ego gonfiato comportandosi da vittima per attirare simpatia.

Questo tipo di narcisista utilizza tecniche di manipolazione, come il gaslighting, per confondere la vittima e farla dubitare del proprio giudizio.

Strawson descrive questi narcisisti covert come "esperti nel travestire il loro senso di importanza personale", il che rende ancora più difficile identificare l'abuso.

Il Ciclo dell'Abuso Narcisista

Il ciclo dell'abuso narcisista, secondo CarolineStrawson, consiste in quattro fasi: idealizzazione, svalutazione, scarto e riconciliazione.

Nella fase di idealizzazione, il narcisista inonda la vittima con attenzione e validazione, generando un rilascio di ormoni di benessere.

Tuttavia, la svalutazione avviene quando la vittima non soddisfa le aspettative del narcisista, provocando una punizione emotiva.

Durante la fase di scarto, il narcisista si allontana e utilizza tattiche come il trattamento silenzioso per distruggere l'autostima della vittima.

Infine, nella fase di riconciliazione, il narcisista cerca di attrarre nuovamente la vittima nel ciclo di abuso, spesso attraverso gesti romantici che sembrano riparatori. Questo ciclo, che può ripetersi indefinitamente, è cruciale da riconoscere per comprendere la dinamica tossica della relazione.

Strategie per Superare l'Abuso Narcisista

Per coloro che sono stati colpiti dall'abuso narcisista, CarolineStrawson sottolinea l'importanza di cercare supporto e terapia. Riconoscere di non essere soli e che il recupero è possibile è fondamentale per guarire.

Le pratiche di autocura, come la meditazione, l'esercizio fisico e la scrittura, possono aiutare a ripristinare l'autostima e a ricostruire l'identità personale.

È anche vitale stabilire confini chiari e imparare a identificare comportamenti narcisisti, come la critica costante e la manipolazione emotiva. Prendendo questi passi, le vittime possono iniziare a liberarsi dal ciclo di abuso e lavorare verso una vita più sana e equilibrata.

Guida astrologica per superare un fidanzato narcisista

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Scrivo articoli per oroscopi e auto-aiuto in modo professionale da oltre 20 anni.

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