Rispettare e proteggere gli anziani: come prevenire i maltrattamenti nella terza età
Ogni 15 giugno si celebra la Giornata mondiale di sensibilizzazione sull’abuso e il maltrattamento degli anziani. Impara a riconoscere i segnali d’allarme e scopri…
Salute
Testi e novità sulla salute per tutte le età, con consigli per migliorare il benessere fisico e mentale, ultime notizie sulla salute mentale, mindfulness e abitudini sane per vivere meglio ogni giorno.
Tè verde e colesterolo: cosa dice la scienza e come assumerlo
Il tè verde potrebbe contribuire a ridurre modestamente il colesterolo LDL. Scopri cosa mostrano gli studi, quanto berne e quali precauzioni considerare.
Senti rabbia? Prova questa tecnica giapponese per calmarti rapidamente
Una ricerca giapponese ha analizzato una semplice tecnica per ridurre la rabbia: scrivere ciò che senti e poi gettare via il foglio. Scopri come applicarla passo dopo…
I tatuaggi aumentano il rischio di linfoma? Cosa ha scoperto uno studio
Uno studio svedese ha osservato una possibile associazione tra i tatuaggi e un maggiore rischio di linfoma. Scopri i suoi risultati, i limiti e le precauzioni…
Ogni quanto lavare le lenzuola per dormire meglio e prenderti cura della tua igiene
Ogni quanto dovresti cambiare le lenzuola? Scopri perché è consigliabile lavarle ogni settimana, quando farlo più spesso e quali abitudini aiutano a mantenere il letto…
Nocciolo di avocado: benefici studiati, rischi e perché non è consigliabile mangiarlo
Il nocciolo di avocado contiene antiossidanti e altri composti interessanti, ma ciò non significa che sia sicuro mangiarlo. Scopri cosa dice la ricerca e quali…
Ondate di calore in gravidanza: rischi, sintomi e cure essenziali
Il caldo estremo può avere un impatto maggiore durante la gravidanza. Scopri i rischi, i segnali d’allarme e le misure pratiche per proteggere te e il tuo bambino.
Perché è così difficile perdere il grasso addominale e cosa puoi fare per riuscirci
Scopri perché il grasso addominale può essere così difficile da perdere e quali cambiamenti nell’alimentazione, nell’esercizio fisico, nel riposo e nella gestione dello…
Tè di cedrina: benefici digestivi, preparazione e precauzioni
Scopri a cosa serve il tè di cedrina, come prepararlo e quali precauzioni considerare prima di integrare questa infusione digestiva e rilassante nella tua routine.
È pericoloso cucinare con la carta d’alluminio? Rischi, usi sicuri e alternative
La carta d’alluminio può trasferirsi agli alimenti, soprattutto con il calore, il sale o ingredienti acidi. Ti spieghiamo cosa si sa, come usarla con prudenza e quali…
Le 5 migliori tisane per dormire e rilassarti: cosa dice la scienza
Fai fatica ad addormentarti? Scopri cinque tisane che possono favorire il rilassamento, dalla camomilla e dal tiglio alla valeriana, alla lavanda e ai fiori d'arancio,…
Stanchezza estrema tutto il giorno: cause dell’astenia e come ritrovare energia
Ti senti esausto anche dopo aver dormito? Scopri cos’è l’astenia, quali sono i suoi sintomi e le sue cause, quando rivolgersi a un medico e quali abitudini possono…
Dipendenze oltre le droghe: segnali, cause e come aiutare
La dipendenza non si limita alle droghe illegali né nasce dalla mancanza di forza di volontà. Scopri come influiscono il cervello, le emozioni, la genetica e l'ambiente,…
Berberina per dimagrire: è davvero un’alternativa naturale a Ozempic?
La berberina viene promossa come l’“Ozempic naturale”, ma i suoi effetti non sono equivalenti. Scopri cosa dice l’evidenza sulla perdita di peso, i suoi rischi, le…
Dormire poco e demenza: quale relazione esiste e come prenderti cura del cervello
Dormire poco, riposare male o soffrire di apnea del sonno può essere associato a un rischio maggiore di declino cognitivo. Scopri cosa dice la scienza e come proteggere…
Perché il freddo influisce sull’umore: depressione stagionale, sonno e come sentirti meglio
Il freddo, la minore esposizione alla luce solare e l’isolamento possono alterare il sonno, l’energia e l’umore. Scopri perché accade e quali abitudini pratiche possono…
Zinco e vitamine C e D: benefici, alimenti e quando assumere integratori
Scopri come lo zinco e le vitamine C e D partecipano alle difese dell’organismo, quando potrebbe essere utile integrarli e quali precauzioni dovresti considerare.
Quanto alcol è troppo? Cosa dice la scienza sui suoi rischi
Le evidenze più recenti indicano che anche un consumo moderato di alcol può influire sulla salute. Scopri i rischi, le raccomandazioni attuali e come bere meno.
Tipi di insonnia: come riconoscerli e cosa fare per dormire meglio
Non tutte le persone vivono l’insonnia allo stesso modo. Nuove ricerche sull’attività cerebrale aiutano a comprenderne i diversi schemi e aprono la strada a trattamenti…
Prugne secche: benefici per il cuore, le ossa e la stitichezza, e quando mangiarle
Scopri i benefici delle prugne secche, qual è il momento migliore per consumarle e come inserirle nella tua alimentazione per prenderti cura del cuore, delle ossa e…
Alcol e cuore: quanto aumenta il rischio e come proteggerti
Anche piccole quantità di alcol possono attivare segnali di stress nel cuore. Scopri il legame con le aritmie e come ridurre i rischi.
Bucce di frutta e verdura: nutrienti, benefici e quali puoi mangiare
Scopri quali bucce di frutta e verdura sono commestibili, quali nutrienti apportano e come lavarle e prepararle per utilizzarle in sicurezza.
Come migliorare la memoria: tecniche per organizzare le informazioni e ricordare i nomi
Impara semplici tecniche per organizzare le informazioni, rafforzare la memoria e ricordare i nomi più facilmente attraverso attenzione, associazione, ripetizione e…
Come l’ansia influisce sul tuo benessere, sull’attenzione e sul rendimento mentale
L’ansia può alterare il modo in cui percepisci la tua attenzione e aumentare la sensazione di essere sopraffatto. Scopri i suoi effetti e impara strategie pratiche per…
CCN3 e osteoporosi: la scoperta nei topi che potrebbe aprire la strada a nuovi trattamenti
I ricercatori hanno scoperto che la proteina CCN3 ha favorito la formazione e la riparazione ossea nei topi. Scopri cosa si sa e perché deve ancora essere studiata negli…
Pressione arteriosa sistolica alta: quanto aumenta il rischio di ictus
Un’analisi di sei studi collega la pressione arteriosa sistolica elevata a un maggiore rischio di ictus. Scopri i risultati e come controllare correttamente la pressione.
30 nutrienti essenziali per prenderti cura della tua salute: guida pratica all'alimentazione
Scopri perché vitamine e minerali sono essenziali per il cuore, le cellule e altre funzioni dell'organismo, e impara a integrarli attraverso un'alimentazione varia.
Limone: come migliora l’assorbimento del ferro, aiuta a prevenire i calcoli renali e favorisce un peso salutare
Scopri come sfruttare la vitamina C e l’acido citrico del limone per assorbire meglio il ferro, prenderti cura dei reni e idratarti senza aggiungere troppe calorie.
LANS: il progresso che consente di diagnosticare una perdita di memoria diversa dall’Alzheimer
Nuovi criteri sviluppati dai ricercatori della Mayo Clinic aiutano a identificare in vita la sindrome LANS, un’alterazione della memoria che di solito progredisce più…
Olio d’oliva: benefici nutrizionali e come usarlo in cucina
Scopri i benefici dell’olio d’oliva per il cuore, le cellule e l’alimentazione quotidiana, oltre a consigli pratici per sfruttarlo al meglio nei tuoi piatti.
Alzheimer: proteine e fattori genetici che influenzano la salute cerebrale
Scopri come le proteine beta-amiloide e tau intervengono nell’Alzheimer, quale ruolo svolgono la genetica e le abitudini e come prenderti cura della salute del cervello.
Mangi troppa frutta secca? Benefici, quantità giornaliera e precauzioni
La frutta secca apporta grassi salutari, fibre e nutrienti essenziali, ma concentra anche molte calorie. Scopri quale quantità mangiare, come sceglierla e quando…
Mela cotogna: proprietà, nutrienti e benefici di un frutto poco consumato
La mela cotogna apporta fibre, tannini, potassio e vitamina C. Scopri i suoi possibili benefici per la digestione, il sistema cardiovascolare e la pelle, oltre a come…
Attività fisica infantile: quanto esercizio fisico devono fare i bambini in base all’età
Scopri quanto tempo di attività fisica serve ai bambini in base all’età, quali esercizi sono adatti e come incoraggiare il movimento senza trasformarlo in un obbligo.
Fame reale o emotiva: come smettere di mangiare per ansia
Impara a distinguere la fame fisica dall’impulso di mangiare per ansia e scopri strategie pratiche per gestire le tue emozioni senza sensi di colpa né restrizioni…
Esercizi a basso impatto per rafforzare le ginocchia e proteggere le articolazioni
Scopri esercizi a basso impatto come ciclismo, nuoto, yoga e tai chi per rafforzare le ginocchia, migliorare la mobilità e mantenerti attivo senza sovraccaricare le…
Come gli animali domestici possono migliorare la salute cardiovascolare e il benessere emotivo
Vivere con un cane o un gatto può aiutarti a muoverti di più, ridurre lo stress e sentirti meno solo. Scopri come prenderti cura del tuo cuore mentre ti godi la sua…
Perché trascorrere del tempo con i nipoti può aiutare i nonni a vivere più a lungo e meglio
L'interazione sociale favorisce il benessere emotivo e un invecchiamento sano. Scopri come il legame tra nonni e nipoti può beneficiare entrambe le generazioni.
Come conservare l’avocado tagliato ed evitare che diventi marrone
Scopri come conservare l’avocado intero o tagliato, rallentarne l’ossidazione e riconoscere il momento ideale per mangiarlo senza sprecare la polpa.
Esame del sangue per rilevare l’Alzheimer: un progresso più preciso e accessibile
Uno studio pubblicato su JAMA ha rilevato che un esame del sangue potrebbe individuare la malattia di Alzheimer con maggiore precisione rispetto alle valutazioni…
Abitudini serali salutari: cosa mangiare a cena e come dormire meglio
Scopri come migliorare il tuo riposo con una cena leggera, orari regolari, meno schermi e una routine serale che aiuti il tuo corpo a recuperare.
Zucchero aggiunto: gli alimenti che accelerano l'invecchiamento cellulare nelle donne
Uno studio condotto su 340 donne collega l'eccesso di zucchero aggiunto a una maggiore età biologica. Scopri quali alimenti è opportuno limitare e come prenderti cura…
Dormire con il tuo cane: benefici emotivi, igiene e riposo sicuro
Dormire con il tuo cane può rafforzare il legame, offrire sicurezza e alleviare la solitudine. Scopri i suoi benefici, le cure igieniche e come condividere il letto…
Come integrare il collagene con gelatina, brodi e alimenti
Scopri come integrare la gelatina e altre fonti di collagene nella tua alimentazione, quali benefici potrebbero apportare alla pelle, alle ossa e alle articolazioni e…
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Uno studio condotto su gemelli di età superiore ai 60 anni ha associato l'assunzione di integratori prebiotici di inulina e FOS a risultati migliori nei test di memoria.…
Mandorle: benefici per il cuore, la pelle e la salute digestiva
Scopri quali nutrienti apportano le mandorle, come possono giovare al cuore, alla digestione e alla pelle e qual è il modo migliore per consumarle con moderazione.
Unghie fragili: 6 cure per rinforzarle e segnali d’allarme
Scopri perché le tue unghie si spezzano, quali cure quotidiane possono rinforzarle e quando i cambiamenti di colore, forma o crescita richiedono una visita medica.
Dieta per rafforzare le ossa e prevenire l’osteoporosi e le fratture
Scopri quali alimenti apportano calcio, vitamina D e proteine per proteggere le tue ossa, rallentare la perdita ossea e ridurre il rischio di fratture con l’avanzare…
Come prenderti cura del cervello: dieta e abitudini per ridurre il rischio di Alzheimer
Scopri quali abitudini possono aiutarti a prenderti cura del cervello e a ridurre il rischio di declino cognitivo: alimentazione, esercizio fisico, vita sociale e buon…
Dormire bene protegge la tua salute: come evitare ansia, stanchezza e malattie
Dormire poco o male può influire sull’umore, sulla memoria, sul cuore e sulla capacità di gestire lo stress. Scopri perché hai bisogno di un riposo di qualità e cosa…
Come tornare a mangiare carne dopo essere stati vegetariani: consigli per farlo gradualmente
Agustina Cherri è tornata a mangiare carne dopo 16 anni di vegetarianismo. Scopri come reintrodurla poco alla volta, quali alimenti scegliere e come mantenere una dieta…
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Scopri come consumare i datteri per aggiungere fibre, energia e minerali alla tua alimentazione. Conosci i loro benefici digestivi e le precauzioni necessarie per il…
Quinoa: proprietà, benefici e ricette facili per integrarla nella tua dieta
Scopri le proprietà nutrizionali della quinoa, i suoi benefici e tre semplici ricette per aggiungerla a un'alimentazione sana ed equilibrata.
Come prevenire il diabete di tipo 2 e controllare la glicemia, anche durante la notte
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Per quattro anni ho vissuto con stanchezza, mente annebbiata e sonno frammentato senza sapere quale fosse la causa. Ti racconto come la terapia, la respirazione, lo yoga…
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L'intolleranza al lattosio e altri problemi digestivi possono influire sulla qualità del riposo. Ti racconto la mia esperienza, quali segnali osservare e quando…
Cervello e menopausa: perché compaiono nebbia mentale, insonnia e sbalzi d’umore
Le ricerche confermano che la menopausa può produrre cambiamenti reali nel cervello. Scopri perché compaiono la nebbia mentale, l’insonnia e le alterazioni dell’umore, e…
Disturbo bipolare e alimentazione: cosa dice la scienza sulla dieta DASH
L'alimentazione può integrare il trattamento del disturbo bipolare. Scopri cosa dicono gli studi sulla dieta DASH, gli alimenti consigliati e quelli che è bene limitare.
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Uno studio dell’Università di Helsinki rivela che cantare favorisce la neuroplasticità e può migliorare la produzione del linguaggio nelle persone con afasia dopo un…
Mouth taping: perché non dovresti chiuderti la bocca con il nastro per dormire
Il mouth taping promette di migliorare la respirazione nasale e ridurre il russare, ma le prove sono limitate e può comportare rischi. Scopri cosa raccomandano gli…
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Influencer di Instagram e TikTok consigliano di mangiare uova sode con il guscio per assumere calcio. Analizziamo i possibili benefici, i rischi e le alternative più…
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La pubblicità del cibo spazzatura influenza le preferenze dei bambini fin dalla più tenera età. Impara a riconoscerne le strategie e a creare abitudini sane senza…
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Impara a preparare il caffè vietnamita freddo con latte condensato. Una ricetta rinfrescante, cremosa e facile, con proporzioni, tempi e consigli per ottenere il miglior…
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Il sesso nella terza età può continuare a essere piacevole, intimo e salutare. Scopri 8 aspetti chiave su desiderio, lubrificazione, erezione, orgasmo, cure e IST.
Dieta mediterranea per dimagrire: cosa dicono gli esperti e come applicarla
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Ceci, lenticchie, piselli, fave, soia e fagioli possono essere grandi alleati di un'alimentazione sana. Scopri come aggiungerli alla tua dieta per prenderti cura del…
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Test visivo dell'ansia: il disegno che scegli rivela come la vivi
Osserva gli 11 disegni, scegli uno senza pensarci troppo e scopri quale schema d'ansia risuona di più con te. È una guida orientativa, non una diagnosi.
Cosa fanno i dolcificanti al tuo cervello e perché dovresti smetterli subito
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Vivi con stress o stanchezza estrema? Scopri i segnali scientifici del cortisolo elevato e come riequilibrarlo con semplici cambiamenti.
8 comportamenti nelle donne che rivelano ferite emotive non guarite secondo la psicologia
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Scopri come lo stress danneggia il tuo corpo: da mal di testa, insonnia e mancanza di concentrazione a un maggiore rischio di ipertensione e diabete.
Relazioni tossiche: la scienza indica come danneggiano la tua salute (ti invecchiano!), soprattutto se vengono dalla famiglia
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Perché le uova sode sono così difficili da sgusciare (e come riuscirci)
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Mangi poca fibra? Così danneggi il tuo microbioma e aumenti il rischio di malattie
Mangiare poca fibra danneggia il tuo microbioma e l'immunità. Sostituire i prodotti integrali con quelli raffinati aumenta il rischio di problemi digestivi e di malattie…
Pepe nero e olio d'oliva: il duo che moltiplica i nutrienti
Aggiungere pepe nero e olio d'oliva ai tuoi piatti quotidiani migliora l'assorbimento di vitamine e carotenoidi, potenziando ogni nutriente.
Non basta dormire: 7 modi per riposare, sconfiggere l'esaurimento e ricaricare la tua energia
Scopri i 7 tipi di riposo che Harvard raccomanda per frenare l'esaurimento e ricaricare la tua energia fisica, mentale ed emotiva ogni giorno.
Come perdere grasso addominale: il piano che la scienza conferma
La scienza lo conferma: addio al grasso addominale con allenamento di forza, alimentazione equilibrata e un buon riposo. Un cambiamento di vita, non un'altra dieta.
Menopausa e umore: i cambiamenti ormonali alterano il tuo equilibrio emotivo. Come migliorare l'umore.
Transizione alla menopausa: quando gli ormoni e le nuove responsabilità trasformano il tuo umore e mettono alla prova il tuo equilibrio emotivo.
L'ansia notturna non ti fa dormire? 8 chiavi per calmare la mente e dormire profondamente
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Depressione? Nuove prove scientifiche confermano che l'esercizio fisico aiuta a ridurre i sintomi negli adulti. Scopri come.
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Muovere il corpo ogni giorno ringiovanisce il tuo sistema immunitario e riduce il rischio di cancro: fino al 34% dei decessi per infiammazione potrebbero essere evitati…
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Il corpo raggiunge il massimo a 35 anni? Uno studio svedese di 47 anni rivela che le prestazioni calano da allora, ma muoversi in età adulta le migliora fino al 10%.
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Tutti i pesci contengono mercurio, ma solo 4 dovresti evitare. Scopri quali sono e come scegliere pesce sicuro senza complicarti.
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Stanchezza costante nella terza età? Gli esperti della Cleveland Clinic avvertono: la fatica persistente può nascondere malattie gravi. Consulta un medico in tempo.
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Bagni di ghiaccio: recupero miracoloso per i tuoi allenamenti fisici?
Bagni di ghiaccio: miracolo per i tuoi muscoli? Atleti e celebrità li adorano, ma attenzione; gli esperti avvertono sui rischi se non vengono usati correttamente.…
Sale: alleata o nemica? Scopri i suoi segreti nascosti a lungo termine
Salute o rischio?: Il sale, vitale per il corpo, ma quanto è troppo? Scopri i suoi effetti a lungo termine senza perdere la scintilla nella tua dieta.
Sapevi che guardare i fiori riduce lo stress e migliora il tuo umore?
Contemplare fiori allevia lo stress e innalza l'umore, offrendo benefici che trascendono la bellezza. Un piccolo gesto naturale che trasforma il tuo benessere.
La marijuana moltiplica per sei il rischio di infarto e AVC nei giovani
Fumare marijuana aumenta sei volte il rischio di infarto e ictus in chi ha meno di 50 anni. Attenzione! Anche senza una storia cardiaca, può influenzarti.
Possono gli antivirali rallentare l'Alzheimer? Gli scienziati cercano risposte
I virus causano l'Alzheimer? Cresce il numero di scienziati che lo ritiene possibile e si chiedono: potrebbero gli antivirali essere la soluzione?
Scopri la dieta di questo bodybuilder per tornare al vertice mondiale
Scopri la dieta estrema del culturista 'Il Mutante' Nick Walker! Sei pasti giornalieri, cibi chiave e pianificazione intensa per conquistare l'élite mondiale.
Ti senti solo? Uno studio globale rivela che 1 persona su 4 si sente sola
Allerta solitudine! Uno studio mostra che 1 persona su 4 si sente sola. Emmanuel Ferrario su Infobae en Vivo svela come la tecnologia e il design urbano influenzano le…
Muore a 24 anni l'influencer della gola
Addio a Efecan Kültür, l'influencer turco delle sfide culinarie. Ha conquistato i fan con i suoi video di mukbang, mangiando come un campione di fronte alla telecamera.
Incredibile! I cibi e le vitamine che prevengono i capelli grigi
Scopri gli alimenti che fermano i capelli grigi. Impara quali nutrienti aiutano a produrre melanina e così mantenere il tuo colore di capelli naturale più a lungo.
Attenzione! Strofinarsi gli occhi può danneggiare la tua salute oculare
Attenzione! Stropicciarsi gli occhi può peggiorare le allergie e danneggiare la cornea. Scopri i consigli degli oftalmologi per resistere alla tentazione. ?✨
Un fattore climatico che accelera l'invecchiamento: scopri qual è
Attenzione! Le ondate di calore estremo accelerano l'invecchiamento negli anziani, avverte uno studio. Il clima punisce le nostre cellule più di quanto pensiamo.
Addio rughe e capelli grigi! Ormoni naturali sfidano l'invecchiamento
Rughe e capelli grigi? Addio! Gli scienziati scoprono ormoni naturali che rallentano l'invecchiamento. Rivoluzione anti-invecchiamento in vista!
Attenzione! Gli schermi e il crescente rischio di miopia nei bambini
Attenzione! Ogni ora davanti allo schermo aumenta il rischio di miopia nei bambini. Uno studio con 335.000 persone rivela l'impatto di telefoni, tablet e PC.
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Quanto calcio hai bisogno per ridurre il rischio di cancro colorettale? Scopri cosa consumare secondo uno studio condotto su 470.000 persone degli Istituti Nazionali di…
Il segreto della longevità: Lo stile di vita è più importante dei geni
Sorpresa! Lo stile di vita supera i geni in salute e invecchiamento, rivela uno studio con mezzo milione di persone. Addio, demenza e problemi cardiaci!
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9 alimenti che gli esperti giurano siano la chiave per vivere più a lungo e meglio. Prenditi cura del tuo cuore, mente e salute con questi ingredienti quotidiani!
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Menopausa e chili di troppo, addio! Scopri 6 abitudini per prevenirlo. Ormoni, muscoli e divano influenzano, che ne dici di dargli una lezione?
Richard Gere a 75 anni: I 3 abitidi che lo mantengono in forma e felice
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Le patatine fritte nella friggitrice ad aria sono più sane? Meno grassi, sì! Ma non così sane come sembrano, dice Women's Health. Cosa ne pensi tu? ??
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Scopri la tecnica 5-4-3-2-1: uno strumento potente per ridurre lo stress, connettendoti con il presente attraverso i tuoi sensi: vedere, toccare, ascoltare, annusare e…
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Attenzione! 5 Segnali dell'Alzheimer Oltre ai Comuni Dimenticanze
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La nutrizione consapevole ti aiuta a riconoscere i veri bisogni del tuo corpo, evitando eccessi e scegliendo opzioni salutari per migliorare il tuo benessere emotivo.
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Ricche di omega-3, antiossidanti e fibra, queste meraviglie nutrono cuore e mente, riducono lo stress e il colesterolo. Una delizia che si prende cura della tua salute…
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Allerta: il Cancro negli Adulti Giovani e nelle Donne Aumenta Drammaticamente
Attenzione! Il cancro non è più solo un problema degli anziani: cresce tra i giovani e le donne. Incredibile ma vero! La realtà sta cambiando.
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Perché la concentrazione ci sfugge nell'era digitale? Le notifiche ci distraggono! The Independent analizza questo e offre suggerimenti per migliorare il nostro focus. ??
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La solitudine aumenta il rischio di ictus e problemi cardiaci. Uno studio di Cambridge rivela che l'interazione sociale rafforza il sistema immunitario.
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È esercizio dopo aver bevuto? L'alcol disidrata e rallenta la digestione. Gli esperti hanno consigli per affrontare la sbornia. Pronto a scoprirli? ??
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