Può l'esercizio aiutarci a combattere la sbornia da alcol? Cosa dicono gli esperti
È esercizio dopo aver bevuto? L'alcol disidrata e rallenta la digestione. Gli esperti hanno consigli per affrontare la sbornia. Pronto a scoprirli? ??...Autore: Patricia Alegsa
05-12-2024 11:29
- Il primo sorso: cosa succede al corpo?
- È esercizio per il post-sbornia?
- La scienza dietro il sudore
- Ascolta il tuo corpo
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Ah, la sbornia! Questa fedele compagna delle notti di festa che non manca mai il suo appuntamento il giorno dopo.
Sapevi che il nome "sbornia" deriva dal latino "ressacare", che significa tornare a tagliare? E come taglia... taglia il buon umore, l'energia e, a volte, anche la voglia di vivere.
Ma non ti preoccupare, abbiamo alcuni trucchi e consigli che gli esperti raccomandano per affrontare questo temuto nemico.
Dopo una notte di bevute, il corpo non è precisamente un tempio. Piuttosto assomiglia a un parco divertimenti dopo un uragano. Disidratazione, problemi di digestione e una fatica che sembra essere venuta per rimanere.
Il primo sorso: cosa succede al corpo?
Dopo una notte di bevute, il corpo non è precisamente un tempio. Piuttosto assomiglia a un parco divertimenti dopo un uragano. Disidratazione, problemi di digestione e una fatica che sembra essere venuta per rimanere.
Ti suona familiare? L'alcol, quel diuretico travestito da amico, non solo ti disidrata, ma rallenta anche la digestione e può irritare la mucosa dello stomaco.
E se ciò non fosse sufficiente, alcuni sentono che il loro cuore batte a ritmo di samba il giorno dopo. Che combo!
L'alcol aumenta il rischio di cancro del 40%
Ora, ecco la domanda del milione: l'esercizio può davvero aiutare a mitigare la sbornia? Alcuni coraggiosi giurano di sì. Andy Peterson, del team medico dell'Università dell'Iowa, dice che l'esercizio è quasi un "farmaco miracoloso".
Nonostante ci siano pochi studi sulla relazione diretta tra esercizio fisico e postumi, i pochi studi esistenti suggeriscono che la disidratazione influisce negativamente sulle prestazioni fisiche.
L'alcol aumenta il rischio di cancro del 40%
È esercizio per il post-sbornia?
Ora, ecco la domanda del milione: l'esercizio può davvero aiutare a mitigare la sbornia? Alcuni coraggiosi giurano di sì. Andy Peterson, del team medico dell'Università dell'Iowa, dice che l'esercizio è quasi un "farmaco miracoloso".
Ma, attenzione, non parliamo di maratone o di sollevare pesi come se fossi Hulk.
Una passeggiata leggera, una corsa leggera o una tranquilla sessione di yoga potrebbero fare il trucco. Ma, se senti che il tuo corpo ti sta urlando "fermati!", è meglio obbedire.
La scienza dietro il sudore
Nonostante ci siano pochi studi sulla relazione diretta tra esercizio fisico e postumi, i pochi studi esistenti suggeriscono che la disidratazione influisce negativamente sulle prestazioni fisiche.
Uno studio in Grecia ha scoperto che gli escursionisti con postumi si sentivano più esausti dei loro compagni senza postumi dopo un'escursione di 16 chilometri. Quindi, prima di lanciarti nell'avventura di sudare i postumi, ricarica il tuo corpo con elettroliti e acqua.
Ricorda: una buona colazione fa la differenza.
Si decidi di mettere alla prova il potere dell'esercizio, assicurati di ascoltare il tuo corpo. Se inizi a sentirti meglio, fantastico!
Ascolta il tuo corpo
Si decidi di mettere alla prova il potere dell'esercizio, assicurati di ascoltare il tuo corpo. Se inizi a sentirti meglio, fantastico!
Potrebbe essere che le endorfine stiano facendo la loro magia. Ma se ti senti peggio, non forzarti. Non dimenticare che la sbornia non è il momento migliore per provare attività nuove o vigorose.
La chiave è nella moderazione e nel conoscere i propri limiti. E se qualcuno ti chiede, puoi sempre dire che sei in un "ritiro di recupero post-festa". Salute! E non dimenticare che il vero trucco sta nel prevenire, non nel curare.
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