Abitudini che sembrano buone, ma non lo sono

Non sempre vale la pena essere così gentili, ti mostriamo qui abitudini che probabilmente hai e che non sono così buone....

1. 15 abitudini apparentemente buone
2. 30 abitudini che sembrano buone, ma non lo sono

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15 abitudini apparentemente buone

Nella costante ricerca di migliorare le nostre vite, spesso adottiamo abitudini che, a una prima occhiata, sembrano essere benefiche. Tuttavia, cosa succede se alcuni di questi comportamenti risultano avere effetti controproducenti?

Per approfondire questo argomento, abbiamo parlato con il Dott. Alejandro Mendoza, psicologo clinico con più di 20 anni di esperienza.

"Spesso", inizia il Dott. Mendoza, "ciò che sembra essere salutare o produttivo a breve termine può portare a risultati negativi nel lungo termine". Qui raccogliamo alcune delle intuizioni più rilevanti condivise dal professionista.

1. Perfezionismo: Anche se puntare all'eccellenza è lodevole, il Dott. Mendoza avverte: "Il perfezionismo estremo può portare ansia e mai sentirsi soddisfatti di sé stessi".

2. Lavorare regolarmente ore extra: Sebbene dimostri impegno, "questo può portare all'esaurimento e influire negativamente sulla nostra salute mentale e fisica", afferma.

3. Svegliarsi molto presto per essere più produttivi: "Alzarsi estremamente presto può interrompere i nostri cicli naturali del sonno e non necessariamente si traduce in una maggiore produttività", indica.

4. Evitare completamente grassi nella dieta: L'esperto sottolinea che "i grassi sani sono essenziali per il nostro corpo; evitarli completamente può avere un impatto negativo sulla nostra salute".

5. Esercitarsi tutti i giorni senza riposo: "Il sovrallenamento può portare a infortuni e affaticamento cronico. Il riposo è tanto importante quanto l'esercizio stesso", sottolinea.

6. Lettura costante delle notizie per essere informati: Questo potrebbe sembrare responsabile, ma secondo Mendoza, "il sovraccarico informativo può aumentare i livelli di stress e ansia".

7. Controllare le email al di fuori dell'orario lavorativo: Anche se sembra dedizione, "questo cancella i confini tra lavoro e vita personale, influenzando il nostro tempo di riposo", spiega.

8. Pulire e organizzare ossessivamente: "Anche se un ambiente pulito è desiderabile, quando diventa un'ossessione, può essere un sintomo di ansia", avverte.

9. Risparmiare eccessivamente evitando spese personali: Il dottore afferma che "mentre la parsimonia è buona, privarsi costantemente può ridurre la nostra qualità di vita".

10. Non prendersi ferie per dedizione al lavoro: "Questo non solo influisce sul tuo benessere mentale e fisico ma anche sulla tua creatività e produttività nel lungo termine", menziona Mendoza.

11. Dire sempre sì per non deludere gli altri: "Stabilire limiti è cruciale per il nostro benessere; non possiamo accontentare tutti tutto il tempo", afferma.

12. Priorizzare sempre i bisogni degli altri prima dei propri: Secondo lui, "questo può portare a risentimento ed esaurimento emotivo".

13. Utilizzare applicazioni per tracciare ogni aspetto della tua vita: "L'ossessione per la quantificazione può allontanarci dal godimento reale delle attività".

14. Praticare il digiuno intermittente senza consulenza professionale: "Ogni corpo è diverso; ciò che funziona per uno potrebbe essere dannoso per un altro", avverte.

Questo approccio attento del Dott. Mendoza ci invita a riflettere su come bilanciare le nostre abitudini quotidiane cercando sempre un punto medio salutare sia fisicamente che mentalmente.

30 abitudini che sembrano buone, ma non lo sono

Ti lascio come bonus extra questi 30 abitudini, secondo Ask Reddit, che ti aiuteranno a capire che non è sempre necessario essere così gentile.

1. A volte, una persona tiene la porta per te quando sei ancora lontano, costringendoti a correre o a farli aspettare dieci secondi in più, facendoli sembrare stupidi.

2. Se percepite che qualcuno è infastidito da qualcosa di specifico, ma vi dice che va tutto bene, allora dovreste lasciar perdere.

Capisco che le tue intenzioni siano buone, ma insistere affinché qualcuno ti dica cosa non va quando in realtà non c'è nulla di sbagliato è un modo sicuro per creare una situazione imbarazzante.

3. Anche la modestia eccessiva può essere un problema.

La risposta corretta a un complimento o a un elogio è semplicemente dire "grazie".

Dire cose come "no, non è niente" o "non è così buono" fa sentire male la persona che ti ha elogiato e fa sentire male le persone che non hanno raggiunto ciò che hai tu.

Nessuno vuole essere presuntuoso, ma c'è un livello di modestia esagerata che può dare l'impressione di essere arroganti e superiori ai propri e agli altrui successi.

Accetta i complimenti e non li sottovalutare.

4. I consigli non richiesti su condizioni di salute mentale o malattie croniche possono essere fastidiosi.

Apprezzo la tua intenzione di aiutare, ma per favore, a meno che io non lo richieda, preferirei non parlarne, poiché occupa gran parte della mia vita.

Ho provato lo yoga, l'acqua, le vitamine e l'esercizio, fidati di me.

5. Chiedere a qualcuno di benedirti dopo il 4º o 5º starnuto e continuare la conversazione.

Se la persona continua a starnutire, non è necessario continuare a contarli fino al 12º o a qualsiasi altro numero di starnuti.

6. Quando un uomo anziano maledice e poi si scusa guardandoti come se non avessi mai sentito una parolaccia in tutta la tua vita.

Di solito rispondi loro di non preoccuparti per questo.

7. Quando qualcuno utilizza il tuo nome troppo spesso mentre parla con te.

Conosco il mio nome, amico.

8. Passare il telefono a un'altra persona.

Nella mia famiglia, questo succede tutto il tempo.

Chiamo mia zia per parlare e lei passa il telefono a mio cugino per dire "ciao".

Anche il mio cugino dall'altra famiglia lo fa.

Se volessi parlare con quella persona, l'avrei chiamata direttamente.

9. Le persone che costantemente insistono nel dire "Mantieni un atteggiamento positivo, smettila di pensare negativamente!" o quelle che sono troppo ottimiste mi fanno sentire confuso come se fossero molto "incoraggianti" - dimostrano solo di essere insinceri riguardo a ciò che l'altra persona sta sentendo, apatici, ignoranti, poco realistici, o una combinazione di tutto quanto sopra.

Non dire il contrario è meglio (mi infastidiscono anche le persone troppo pessimiste), ma fingere che i problemi non esistano non è un modo realistico di affrontarli.

10. Dire "ciao" solo alle donne che si considerano attraenti e chiamarlo educazione.

11. Le persone che ti spingono a mangiare e bere durante le visite, fino al punto in cui si offendono se dici che non vuoi.

12. Non mi piace quando la gente mi porta cibo senza chiedermelo prima.

Apprezzo le loro buone intenzioni, ma preferirei che non lo facessero.

13. Tentare di organizzare le attività sociali di qualcuno che si trasferisce in una nuova città.

"Oh, ti trasferisci a Bumblefuck? Conosco un parrucchiere che vive lì, posso metterti in contatto con lui!"

Per favore, astieniti dal farlo.

14. Forzare il tuo aiuto a qualcuno, ad esempio, dicendo "ehi, lascia che ti aiuti con quella scatola" e prendendola senza aspettare una risposta.

15. Dire alle donne che sono migliori senza trucco.

Non mi trucco solo perché mi sento brutta, ma perché il processo è molto rilassante per me e mi piace valorizzare i miei tratti naturali.

Inoltre, non mi piace che mi dicano quanto trucco dovrei usare o che "ne uso troppo".

Non ti vedo puntare le cose che non ti piacciono del mio aspetto e darmi complimenti al riguardo.

16. Chiedere continuamente "stai bene?".

17. Questo è un dettaglio molto specifico, ma ciò che mi infastidisce di più è quando mi chiedono qualcosa e poi, dopo la mia risposta, mi chiedono "sei sicuro?" a causa di un trauma infantile che mi faceva sentire molto stressata nel prendere decisioni, al punto da piangere a volte.

Per questo motivo, ora sono una persona che prende decisioni rapidamente e si attiene ad esse.

Capisco che la maggior parte delle persone fa questa domanda per educazione e per assicurarsi che io sia soddisfatta della mia scelta. Lo so, suona strano, ma non posso fare a meno di sentirmi a disagio ogni volta che lo sento.

Solo perché gli altri vogliono mangiare pizza o cibo cinese ogni venerdì, non significa che io voglia farlo.

A causa del mio trauma infantile, so sempre esattamente cosa voglio e non sono disposta a cedere su questo.

A questo punto, credo di aver sviluppato un tratto della mia personalità che può essere considerato un difetto.

18. È imbarazzante quando qualcuno vuole pagare per te e continua ad insistere, anche dopo che hai gentilmente rifiutato.

19. Momenti come questi ci spingono a riflettere e a elevare la nostra preghiera per trovare la migliore soluzione.

20. Toccare delicatamente la spalla di qualcuno può mostrare sostegno e essere un gesto amichevole.

21. È comprensibile che i dipendenti cerchino di offrire un buon servizio, ma quando il follow-up diventa eccessivo, può essere imbarazzante.

22. Ricevere complimenti può essere lusinghiero, tuttavia, è importante ricordare il limite e evitare di cadere in un eccesso che potrebbe infastidire l'altra persona.

23. Ci sono persone che ti dicono costantemente: "Sorridi!" e questo può essere piuttosto fastidioso, poiché ognuno ha il suo modo di esprimere le proprie emozioni e non è necessario sorridere tutto il tempo.

24. Quando qualcuno si accorge che sei infastidito e ti chiede cosa c'è in pubblico davanti ad altre persone può essere imbarazzante e inappropriato.

Capisco che cercano di essere utili, ma è preferibile che mi affrontino privatamente per poter parlare dell'argomento senza esporre la mia incomodità a tutti.

25. Se stai attraversando una fase di acne e qualcuno ti dice che migliorerà bevendo più acqua, può essere frustrante, poiché potrebbero esserci altri fattori che contribuiscono al problema.

26. Se condividi uno spuntino o qualsiasi cibo con qualcuno, di solito si presume che tu faccia il gesto del "no, tienilo" nell'ultimo boccone.

Tuttavia, se qualcuno mi dice di mangiarlo, lo farò e non voglio sentirmi a disagio da parte degli altri.

27. È importante avere un'opinione e prendere decisioni, poiché questo ci aiuta a progredire nella vita e a raggiungere i nostri obiettivi.

28. Quando i genitori insistono affinché i loro figli ti diano un abbraccio, anche se li conosci bene, può essere imbarazzante per loro.

Dovremmo rispettare la loro scelta e non costringerli a fare qualcosa che non vogliono fare.

29. Regalare un animale domestico può essere una cattiva decisione, poiché la persona potrebbe non essere pronta a prendersi cura di un animale domestico e ciò potrebbe portare a trascurarlo.

30. Salutare qualcuno nel traffico quando hanno la precedenza non è appropriato.

Dovremmo essere responsabili alla guida e seguire le norme del traffico per evitare incidenti e conflitti.

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