Supplementi per migliorare la memoria nelle persone anziane
Uno studio rivela che i supplementi di fibra migliorano la memoria nelle persone anziane. Scopri come prendersi cura del tuo cervello con queste sorprendenti scoperte!...Autore: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04
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Si dice comunemente che “siamo ciò che mangiamo”, ma negli ultimi anni, la relazione tra la nostra mente e il nostro sistema digestivo ha iniziato a prendere un nuovo significato.
Questa connessione non si riferisce solo ai cibi che consumiamo, ma anche alla complessa comunità di microrganismi che risiede nel nostro intestino, conosciuta come microbioma gastrointestinale.
Invecchiamento sano
Un'analisi recente ha rivelato che alcuni integratori prebiotici possono influenzare positivamente la memoria delle persone anziane. I ricercatori sottolineano che gli integratori studiati, inulina e frutto-oligosaccaridi (FOS), sono “economici e facilmente accessibili”.
Questi composti appartengono alla categoria delle fibre alimentari, che sono componenti degli alimenti che il nostro organismo non può digerire da solo. Generalmente, queste fibre transitano attraverso il nostro sistema digestivo senza alterazioni significative.
Questi composti appartengono alla categoria delle fibre alimentari, che sono componenti degli alimenti che il nostro organismo non può digerire da solo. Generalmente, queste fibre transitano attraverso il nostro sistema digestivo senza alterazioni significative.
Tuttavia, esistono tipi specifici di fibra che vengono metabolizzati, ma non dal nostro sistema digestivo, bensì dai batteri che vi risiedono. I cibi prebiotici servono proprio a nutrire questi microrganismi benefici.
Il cotogno: il frutto ad alto contenuto di fibra che viene consumato poco.
Il cotogno: il frutto ad alto contenuto di fibra che viene consumato poco.
In questo studio hanno partecipato 72 individui, raggruppati in 36 coppie di gemelli, prevalentemente donne, tutte di età superiore ai 60 anni. A ciascun gemello è stato assegnato casualmente un gruppo: uno sperimentale e l'altro di controllo.
I gemelli del gruppo sperimentale hanno ricevuto un integratore in polvere che combinava fibre e proteine, mentre il gruppo di controllo ha ricevuto un placebo contenente solo proteine.
Dopo un periodo di 12 settimane, è stata effettuata una valutazione della memoria simile ai test utilizzati per rilevare segni precoci di Alzheimer.
Miglioramenti nella memoria.
I risultati hanno mostrato che i gemelli del gruppo sperimentale hanno ottenuto punteggi più alti nel test di memoria rispetto al gruppo di controllo. Sebbene sia stata indagata la presenza di cambiamenti nella massa muscolare dei partecipanti, questi risultati non hanno mostrato differenze significative.
I risultati dello studio sono stati pubblicati sulla rivista Nature Communications, il che aggiunge legittimità alla ricerca.
I risultati dello studio sono stati pubblicati sulla rivista Nature Communications, il che aggiunge legittimità alla ricerca.
Esplorando il microbioma
La relazione tra l'assunzione di integratori di fibra e il miglioramento delle funzioni cognitive potrebbe essere legata alla capacità prebiótica di questi composti. I ricercatori hanno notato un cambiamento nella composizione della microbiota intestinale, evidenziando un aumento delle batteri del genere Bifidobacterium, che sono considerate benefiche per la salute.
L'idea che il nostro microbioma possa avere effetti estesi sulla nostra salute non è nuova.
L'idea che il nostro microbioma possa avere effetti estesi sulla nostra salute non è nuova.
Studi precedenti hanno suggerito una connessione tra la salute intestinale e la funzione cerebrale, come osservato in ricerche che hanno correlato metodi di digiuno con alterazioni nella microbiota intestinale e cambiamenti nell'attività cerebrale.
Nonostante questi progressi, c'è ancora molto da imparare sui meccanismi che sottendono a queste relazioni. Comprendere questi processi è fondamentale per identificare le vere connessioni di causalità.
Nonostante questi progressi, c'è ancora molto da imparare sui meccanismi che sottendono a queste relazioni. Comprendere questi processi è fondamentale per identificare le vere connessioni di causalità.
Ci sono sempre più evidenze che sottolineano l'importanza dei microrganismi che abitano nel nostro corpo, oltre ai patogeni, e il loro ruolo cruciale nella nostra salute e benessere.
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