Discussioni di coppia? Uno studio scientifico rivela come evitarle
Problemi di coppia? Uno studio rivela che una pausa di 5 secondi migliora il dialogo e previene conflitti. Scopri di più sulla rivista Nature....Autore: Patricia Alegsa
21-08-2024 18:57
- L'importanza delle pause nelle discussioni
- Ricerca sull'Effetto delle Pause
- Il Conflitto e le sue Dinamiche
- Consigli per Gestire i Conflitti
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L'importanza delle pause nelle discussioni
Il conflitto è inevitabile e si verifica in tutte le relazioni personali. Quali sono le cause?
A volte sono chiare; altre volte si perdono nel fragore della discussione. Tuttavia, uno studio recente pubblicato sulla rivista Nature Communications Psychology ha dimostrato che fare pause di soli cinque secondi durante una discussione può aiutare a calmare le liti tra le coppie.
Questa breve pausa può agire come un firewall che impedisce che i disaccordi minori si intensifichino e, di conseguenza, danneggino la relazione.
I ricercatori dell'Università di St. Andrews hanno condotto esperimenti con 81 coppie e hanno scoperto che fare una pausa di cinque secondi era efficace quanto pause più lunghe di dieci o quindici secondi per gestire conflitti di livello inferiore.
Ricerca sull'Effetto delle Pause
I ricercatori dell'Università di St. Andrews hanno condotto esperimenti con 81 coppie e hanno scoperto che fare una pausa di cinque secondi era efficace quanto pause più lunghe di dieci o quindici secondi per gestire conflitti di livello inferiore.
Annah McCurry, dottoranda in psicologia e neuroscienze, ha sottolineato che questo approccio è un trucco semplice, gratuito ed efficace per ridurre le emozioni negative durante le discussioni.
L'utilizzo di intelligenza artificiale e apprendimento automatico nello studio ha permesso di analizzare le risposte emotive delle coppie, rivelando che le pause brevi alteravano il modello di rappresaglie e portavano a una minore aggressione generale.
Scopri 8 modi per avere una relazione amorosa più stabile e felice
Rosalía Alvarez, psicoanalista specialista in coppia, spiega che il conflitto in una relazione è una causa dinamica di interconnessione tra i due, dove le azioni di uno influenzano l'altro.
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Il Conflitto e le sue Dinamiche
Rosalía Alvarez, psicoanalista specialista in coppia, spiega che il conflitto in una relazione è una causa dinamica di interconnessione tra i due, dove le azioni di uno influenzano l'altro.
Le liti possono sorgere per differenze nell'educazione dei figli, credenze religiose, opinioni politiche, gestione del denaro o mancanza di valorizzazione reciproca. La chiave sta nell'identificare i problemi sottostanti che provocano l'intensificarsi delle dispute.
In terapia di coppia, si può scoprire che molte di queste tensioni hanno radici in storie familiari o schemi di comportamento ripetitivi.
Per le confrontazioni più forti, gli esperti raccomandano di dialogare dopo essersi calmati. Questo consente di chiarire la situazione e cercare soluzioni costruttive. Inoltre, Alvarez suggerisce di mantenere incontri settimanali di dialogo, come un caffè o una passeggiata da soli, per migliorare la comunicazione e lo scambio.
Consigli per Gestire i Conflitti
Per le confrontazioni più forti, gli esperti raccomandano di dialogare dopo essersi calmati. Questo consente di chiarire la situazione e cercare soluzioni costruttive. Inoltre, Alvarez suggerisce di mantenere incontri settimanali di dialogo, come un caffè o una passeggiata da soli, per migliorare la comunicazione e lo scambio.
È importante ricordare che i disaccordi non sono il problema; ciò che può realmente influenzare la relazione è la mancanza di dialogo.
L'implementazione di pause brevi e l'impegno per una comunicazione aperta possono essere passi significativi per rafforzare la connessione tra le coppie e gestire i conflitti in modo più efficace.
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