Scopri come liberarti da solo con l'aiuto di autoterapia

"Ti senti bloccato senza volerlo? Aspetti qualcosa che non arriva mai? Scopri riflessioni che trasformeranno la tua prospettiva."...

1. Senza accorgerci ci poniamo barriere emotive
2. Un'esperienza che ti sarà utile

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Nella mia carriera come psicologa, ho assistito a trasformazioni incredibili. Ma c'è una storia che risalta in particolare e fa eco al potere dell'aiuto personale.

Senza accorgerci ci poniamo barriere emotive

È sorprendente come, senza accorgerci, ci mettiamo dei limiti.

Desideriamo raggiungere obiettivi elevati e seguiamo appassionatamente ciò che il nostro cuore ci suggerisce. La chiarezza di ciò che vogliamo è lì, pronta per essere presa con determinazione.

Ma ci fermiamo. Ci ritiriamo e aspettiamo pazientemente.

Cerchiamo l'istante perfetto.

Desideriamo un impulso da qualcun altro, dimenticando che siamo noi ad essere in cima pronti ad andare avanti.

La realtà è che per quanto riflettiamo sul mistero dell'ignoto, nulla si muoverà fino a quando non decidiamo di agire noi stessi.

Lanciamoci.

Tutto dipende esclusivamente dalla nostra volontà.

Hai voglia di provare qualcosa di nuovo? Avanti.
Vuoi trasformarti in qualcuno? Trasformati.
Desideri compiere un'azione? Fallo.

Capisco perfettamente; questo concetto può sembrare semplice ma metterlo in pratica è un'altra storia.

Ho trascorso molto tempo aspettando un segnale esterno per convalidare i miei pensieri, sogni e idee creative.

Ho desiderato che gli altri mi dicessero che sono sufficiente così com'è, indipendentemente se ho torto o ragione.

Ma anche dopo aver ricevuto conferme positive più volte, tutto è rimasto invariato.

Sono consapevole che nessuno verrà magicamente a completarmi o ad aiutarmi ad esprimermi liberamente senza paura.

L'autovalidazione ricade su di me stesso.

Mi sono immerse in frasi motivazionali e testi ispiratori alla ricerca di quelle risposte capaci di liberarmi dall'autoimposto confinamento mentale a cui mi sono sottoposto.

Non ti dirò semplicemente "sei sufficiente", perché questo non cambierà automaticamente la tua prospettiva.

Invece ti dico: smetti questa costante ricerca di convalida esterna e aspettativa di essere considerato degno dagli altri; semplicemente non funziona così.

Finché non deciderai tu stesso di crederti degno e completo, continuerai a essere intrappolato nelle tue stesse limitazioni mentali.

Rompi quelle catene e vai avanti.

Un'esperienza che ti sarà utile

Nella mia carriera come psicologa, ho visto trasformazioni incredibili. Ma c'è una storia che si distingue particolarmente e risuona con il potere dell'autosostegno.

Ho conosciuto Elena durante una conferenza motivazionale che tenevo sul potenziale dell'autosostegno nel superare gli ostacoli personali. Stava attraversando un momento difficile dopo aver perso il lavoro e affrontato una rottura sentimentale quasi contemporaneamente. La disperazione si rifletteva nei suoi occhi.

Durante la nostra conversazione dopo la conferenza, le ho consigliato un libro specializzato sull'autostima e sul recupero emotivo, sottolineando che il primo passo verso la guarigione è credere in se stessi e nella propria capacità di andare avanti. Elena sembrava scettica ma accettò la sfida.

Mesi dopo, ricevetti una lettera da lei. Nelle sue righe, raccontava come quel libro fosse diventato il suo faro durante i momenti bui. Non solo lo leggeva, ma applicava ogni esercizio suggerito, dedicando tempo a riflettere sui suoi pensieri ed emozioni più profonde.

Elena iniziò a praticare la gratitudine quotidiana, si pose piccoli obiettivi raggiungibili che ricostruirono poco a poco la sua fiducia e iniziò a meditare per trovare pace interiore. La cosa più sorprendente fu come trasformò la sua narrazione personale; smise di vedersi come vittima delle circostanze per considerarsi protagonista della propria ripresa.

La sua lettera finiva con una frase che ancora risuona profondamente in me: "Ho scoperto che avevo le chiavi della mia prigione tutto questo tempo."

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