- La trappola dell'occupazione costante
- Non esagerare con i compiti
- L'orgoglio di essere sempre impegnati
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In un mondo in costante movimento, dove il rumore del quotidiano sembra non cessare mai, la cultura del "essere sempre occupati" si è radicata profondamente nella nostra società.
Questa voragine di attività, impegni e responsabilità può farci sentire come se stessimo vivendo appieno, ma a quale costo? La pressione di rimanere costantemente attivi può portarci ad ignorare i segnali del nostro corpo e della nostra mente, spingendoci a riflettere sulla vera essenza della nostra felicità e del nostro benessere.
La trappola dell'occupazione costante
Nella mia pratica, ho osservato una tendenza preoccupante: la glorificazione di essere sempre occupati. Ricordo vivamente un paziente, che chiamerò Daniel, la cui storia illustra perfettamente questo fenomeno. Daniel era un professionista di successo, con una carriera in ascesa e una vita sociale attiva. Tuttavia, dietro alla sua agenda piena e ai continui successi, si nascondeva una realtà meno brillante.
Durante le nostre sessioni, Daniel ha condiviso come la sua necessità di essere sempre occupato lo avesse portato a uno stato di esaurimento cronico. La sua agenda era così piena che aveva a malapena tempo per riflettere sui suoi sentimenti o godersi veramente gli aspetti più semplici della vita.
"È come se fossi in pilota automatico", ha confessato una volta. Ed ecco il nocciolo della questione: Daniel era così concentrato nel fare di più e nel essere di più, che aveva perso il contatto con se stesso e con ciò che realmente dava significato alla sua vita.
Dal punto di vista psicologico, questo modello è allarmantemente comune e pericoloso. Essere costantemente occupati non solo riduce la nostra capacità di godere del presente, ma può anche portarci a ignorare segnali importanti del nostro corpo e della nostra mente che indicano stanchezza o stress. Ciò può scatenare seri problemi come ansia, depressione e persino malattie fisiche.
Attraverso il lavoro terapeutico con Daniel, abbiamo iniziato a identificare aree in cui poteva ridurre impegni non necessari e dedicare tempo a attività che realmente gli procuravano soddisfazione personale e riposo mentale. Piano piano, ha imparato a apprezzare i momenti di tranquillità tanto quanto i suoi successi professionali.
La sua storia serve come un potente promemoria per tutti noi sull'importanza di bilanciare il nostro tempo tra gli obblighi e la cura di sé. Vivere in uno stato costante di occupazione non solo danneggia il nostro benessere; ci priva anche del piacere di vivere pienamente ogni momento.
Quindi ti invito a riflettere: stai davvero vivendo la tua vita o semplicemente sopravvivendo tra un elenco infinito di compiti? Ricordiamo che essere meno occupati potrebbe essere esattamente ciò di cui abbiamo bisogno per connetterci profondamente con noi stessi e migliorare la nostra qualità di vita.
Non esagerare con i compiti
Nei nostri giorni, sembra che competiamo in un torneo dove il premio è chi ha l'ego più grande.
Tutti cercano di dimostrare quanto hanno sulle spalle.
Chi è più saturo di compiti? Chi vive in un vortice costante? Chi si preoccupa di più? Sentirsi vincitori ci dà una sensazione di importanza. Tuttavia, uscire vittoriosi da questa competizione è simile a trionfare in una sfida gastronomica estrema: consumi una enorme quantità di cibo in un tempo record e ti senti contemporaneamente orgoglioso e male.
Ti pongo una domanda: Ricordi l'ultima volta che ti sei descritto o hai sentito qualcuno dire "occupato, ma bene" quando gli hai chiesto come sta? Questa risposta sembra conferirci maggiore rilevanza e interesse rispetto a un semplice "sto bene", e riconosco di essere caduto anch'io in quel modello.
Col tempo, questo è diventato un'abitudine. Il vortice tra lavoro e vita personale ti etichetta come qualcuno costantemente occupato.
Se condividi i tuoi pesi con un amico, probabilmente riceverai la sua comprensione.
Inizialmente, la situazione può essere opprimente e sogni di scappare verso la tranquillità libera da impegni.
Tuttavia, abbiamo una grande capacità di adattamento; sotto pressione il nostro spirito si rafforza fino a diventare quasi indistruttibile per pura efficienza.
Nonostante il tumulto quotidiano riesci a svolgere i tuoi compiti acquisendo solo pochi segni del passare del tempo - qualche capello bianco qua e là.
Congratulazioni! Sperimenti sia sollievo che soddisfazione personale.
E poi cosa? Quando finalmente le richieste diminuiscono, puoi godere brevemente della pace menzionata in precedenza. Ma quella sensazione tranquilla è effimera.
Sei diverso ora.
Dopo aver superato così tante sfide durante quei periodi intensivi, senti che qualcosa manca quando tutto si calma.
Se chiedi a un conoscente come sta e risponde "Occupato, ma bene", potresti iniziare a pensare se dovresti impegnarti in nuove responsabilità credendo erroneamente che il tuo valore dipenda da quanto sei impegnato/a. Così inizi di nuovo il ciclo infinito.
Anche se questo ritmo può sembrare stressante, c'è qualcosa dentro di te convinto della sua importanza.
L'orgoglio di essere sempre impegnati
È allarmante osservare come ci siamo immersi in un ciclo in cui le nostre giornate sono piene di attività.
Dovremmo essere orgogliosi di avere un'agenda così piena da poter dedicare a malapena momenti significativi alle persone care? Se il nostro focus è solo sugli obblighi, dimenticando le nostre vere passioni, vale la pena provare quella sensazione di importanza?
Spesso ci viene consigliato di accettare tutte le proposte di lavoro che ci vengono presentate. Ma questo consiglio funziona solo per coloro che sono benedetti con tempo illimitato per investire in ogni progetto.
Per noi, è cruciale sapere cosa vogliamo raggiungere prima.
Non tutte le opportunità meritano la nostra attenzione. A volte è necessario rifiutare il buono per fare spazio all'eccellente.
In questi periodi di confinamento, sarebbe ideale fare una pausa per riflettere su ciò che valorizziamo davvero e organizzare le nostre priorità.
Se non hai ancora preso un momento per l'introspezione e per definire le tue aspirazioni, ti incoraggio a farlo.
Dedica almeno 30 minuti a meditare sui tuoi desideri e obiettivi vitali.
Rivedi la tua lista dei compiti in sospeso successivamente.
Quanti compiti ti avvicinano davvero ai tuoi sogni? E quanti semplicemente riempiono il tuo tempo senza offrirti benefici? È cruciale interrogarci sul motivo dietro il nostro travolgente carico di lavoro.
Lo facciamo per necessità economica? Per paura di perdere rilevanza professionale se diciamo "no"? Cercando riconoscimento o scappando dal fatto di non conoscere il nostro vero scopo, generando insoddisfazione? Siamo onesti con noi stessi in questo momento.
Esaminiamo le nostre attività quotidiane e distinguiamo quali contribuiscono davvero ai nostri ideali e quali solo ci fanno perdere tempo prezioso senza aggiungere alcun valore.
Rifiutandoci di impegnarci in compiti insignificanti o lontani dai nostri interessi personali, libereremo più tempo per ciò che ha veramente significato per noi.
Il tempo è inestimabile e irrecuperabile; è una delle risorse più preziose che abbiamo.
Sfruttiamo al massimo ogni istante.
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