Se vuole essere veramente felice, deve innanzitutto sentirsi a proprio agio con la tristezza.

 Quando ero bambina, i miei genitori mi hanno insegnato a vedere la vita come una serie di alti e bassi.

 Mi dicevano sempre che nulla nella vita sarebbe rimasto uguale e che la felicità non può durare per sempre.

A volte, dobbiamo assaporare la tristezza per godere davvero della felicità.

 Per apprezzare le gioie della vita, dobbiamo essere stati nelle profondità più oscure della nostra mente.

 Quando guido la mia auto con i miei cari, ascoltando alcune canzoni, mi rendo conto della grandezza della mia felicità.

 Se sto avendo una brutta giornata, devo ricordare questi momenti della mia vita per andare avanti.

Le brutte giornate ci fanno sentire arrabbiati, frustrati, tristi e confusi. Ma è proprio sopra la tristezza che possiamo apprezzare ancora di più la felicità.

 Se fossimo sempre felici, non saremmo motivati a fare cambiamenti significativi nella nostra vita.

 Forse non troveremmo il nostro partner, la nostra passione o un'abilità nascosta.

 Forse non canteremmo in una calda giornata di sole una canzone sconcia degli anni Novanta con la nostra anima gemella.

 Io dico: benvenuta in questo momento di tristezza, chiamiamola 'Janice'.

 Apra la porta e la faccia entrare, le offra una tazza di tè mentre cerca di capire perché si sente così.

Se si tratta solo di una brutta giornata, si ricordi che è temporanea e passerà presto.

 Ma se si tratta di un sentimento ricorrente che deve essere affrontato, pensi alle azioni necessarie per apportare cambiamenti nella sua vita o semplicemente lo accetti e lasci passare l'ondata di tristezza.

 Una volta che avrà imparato a gestire la tristezza e si sentirà a suo agio con essa, non avrà più tanta paura di affrontare l'emozione. Invece di aspettare che accada qualcosa di straordinario per sentirsi felice, si renderà conto che la felicità è qualcosa che si costruisce giorno per giorno con piccole cose, come gustare una tazza di caffè al mattino e conversare con Janice sulla sua cena floreale in edizione limitata.

 Anche se alcuni giorni può sentirsi sulle montagne russe, andando su e giù, si ricordi che può sempre rialzarsi.

 E a volte è importante apprezzare la vista dall'alto e quanto sia bella.

Con tutto quello che ha imparato, come affronterà le prossime sfide della vita - resistendo o abbracciando l'ignoto, anche se è un po' spaventoso?