Quando ha paura del suo futuro, ricordi che il presente conta di più.

 Deve anche guardare al suo passato per trovare la forza di affrontare il futuro con fiducia.

 Ha commesso errori, ha subito imbarazzi e ha perso persone care.

Ma è sopravvissuto a tutto e ora può dire a se stesso: "Se sono sopravvissuto a questo, cosa mi impedisce di sopravvivere a qualsiasi altra cosa?

 Poi, quando avrà paura del futuro, si ricordi quanto ha lottato finora per rimanere in vita; la stessa determinazione l'aiuterà a conquistare il domani.

Non lasci che la paura dell'ignoto la trattenga.

 C'è sempre qualcosa di meglio appena al di là della sua portata, un futuro migliore da costruire e raggiungere.

 Non si confronti con gli altri, perché ognuno va per la sua strada, le pietre miliari sono diverse per ognuno e non significano superiorità o inferiorità.

La cosa più importante è pianificare, avere sogni e idee, ma concentrarsi su ciò che può fare oggi per andare avanti.

 Stabilisca obiettivi realistici, parli con persone intelligenti ed esperti nelle aree che desidera esplorare; cerchi di imparare cose nuove ogni giorno, abbia dei mentori che la guidino quando ha bisogno di consigli; si fidi del suo istinto, vada avanti e non si arrenda mai.

Alcuni consigli pratici per vivere nel presente

1. Praticare la meditazione: La meditazione la aiuta a diventare più consapevole del momento presente e a ridurre l'ansia e lo stress che possono portarla a pensare al futuro.

2. Prestare attenzione ai suoi sensi: si concentri su ciò che può vedere, sentire, toccare, odorare e gustare nel momento presente. Questo la aiuterà ad essere più presente nel momento e meno preoccupato per il futuro.

3. Imparare a respirare: una respirazione profonda e consapevole può aiutarla a ridurre l'ansia e ad essere più presente nel momento.

4. Fare una lista di cose che la rendono felice: scrivere le cose che la rendono felice e cercare di fare di più di queste cose nel momento presente.

5. Pausa: si prenda qualche minuto durante la giornata per stare semplicemente nel momento presente e prestare attenzione a ciò che la circonda.

6. Ridurre il tempo trascorso sui social media: i social media possono distrarla dal momento presente e farla pensare troppo al futuro. Cerchi di limitare il tempo trascorso sui social media.

7. Esercizio fisico: l'esercizio fisico può aiutarla ad essere più presente nel momento e a ridurre l'ansia e lo stress.

8. Praticare la gratitudine: sia grato per le cose che ha nel momento presente, piuttosto che preoccuparsi di ciò che potrà avere in futuro.

9. Fare qualcosa di creativo: la creatività può aiutarla ad essere più presente nel momento e a godere del processo creativo.

10. Imparare a dire "no": cerchi di ridurre lo stress e l'ansia dicendo "no" alle cose che non sono importanti per lei o che semplicemente le causano stress. Questo la aiuterà ad essere più presente nel momento presente e a godere di ciò che conta davvero.