6 azioni che la rimetteranno in carreggiata

Nonostante i nostri migliori sforzi, a volte non riusciamo a fare progressi nei nostri obiettivi, ed è allora che una breve pausa di dieci, quindici o sessanta minuti può essere proprio ciò di cui abbiamo bisogno.

 Il riposo ci permette di rilassarci e di ricaricarci, il che ci aiuta a continuare ad andare avanti con più forza.

 All'inizio può sembrare controproducente, ma fermarsi per un'ora quando ci siamo sforzati di fare progressi può essere utile se ci aiuta ad avere una mente chiara e produttiva per il resto della giornata. In breve, fare una pausa può renderci ancora più efficaci nel nostro lavoro, non meno.

2. Preoccupazioni ed emozioni: L'importanza di stabilire delle priorità

 Qualunque cosa la preoccupi sarà ancora presente quando finirà il suo lavoro. Se è preoccupato per qualcosa che non richiede attenzione immediata, non è produttivo pensarci in questo momento.

 È meglio concentrarsi su ciò che deve fare.

 Una volta terminato, avrà tutto il tempo per affrontare qualsiasi preoccupazione.
 Lo stesso vale per le emozioni.

 Ad esempio, potrebbe essere entusiasta di guardare un nuovo programma televisivo, un film o di ascoltare una nuova serie di canzoni.

 Ma se ha delle questioni in sospeso, è meglio concentrarsi prima su quelle.

 In questo modo avrà la garanzia che la sua fonte di intrattenimento sarà ancora disponibile quando avrà finito.
 Il successo sta nella capacità di stabilire le priorità.

 Concentri la sua attenzione su ciò che è più importante nel momento presente e le sue preoccupazioni ed emozioni saranno a sua disposizione quando avrà completato il suo lavoro.

3. Suddividere i compiti in piccole azioni la aiuterà a gestirli più facilmente.

Se ha un lungo elenco di compiti da svolgere oggi, pensare a tutti insieme può essere opprimente e farle venire il mal di testa.

 Le suggeriamo invece di concentrare la sua attenzione su un singolo elemento dell'elenco in qualsiasi momento.
 Si concentri su ciò che deve fare per primo e, una volta completato il compito, passi a quello successivo.

 Non si preoccupi di tutte le cose che deve fare.

 Non può essere in più posti contemporaneamente o realizzare tutto quello che c'è sulla lista delle cose da fare.

 Deve fare un passo alla volta, un giorno alla volta e concentrarsi su un compito alla volta.


4. La capacità di portare a termine ogni obiettivo è possibile se ci si mette d'impegno.

Il talento e la fortuna influenzano il successo, ma il lavoro costante è la chiave decisiva.

 Deve lavorare sodo per raggiungere i suoi obiettivi e avere fiducia di poterli realizzare.

 Se è in grado di farlo, è sulla strada giusta e sta compiendo i passi necessari.

 In questo senso, dovrebbe essere soddisfatto di se stesso.

5. Non si aggravi inutilmente.

 Se sente di essere indietro, non si arrabbi eccessivamente con se stesso.

 Se ha impiegato più tempo del dovuto per fare qualcosa, non si rimproveri esageratamente.

 Non può cambiare le decisioni prese in passato, ma può imparare da esse e prendere decisioni migliori in futuro.

6. L'importanza di non essere produttivi ogni giorno, soprattutto se sente che il mondo sta crollando intorno a lei, è fondamentale per non bruciarsi.

 È importante non stabilire aspettative irrealistiche e ingiuste per se stesso.

 Se sta attraversando una situazione difficile in questo momento, va bene fare meno di quanto è abituato a fare.

 Le permettiamo persino di prendersi un giorno di riposo.

 Prendersi cura di sé non è sinonimo di egoismo.

 Prendersi una pausa non significa essere pigri.

 A volte è proprio quello di cui ha bisogno, che ci creda o no.