Come accettarti quando non ti senti te stesso

Mai prima, nella nostra storia recente, abbiamo affrontato tanta incertezza nel dare le notizie. Ansia, tristezza e frustrazione ci invadono, in un turbine di emozioni senza precedenti....

È naturale sentirsi come se stessimo navigando in acque sconosciute in questi giorni.

All'improvviso, le notizie ci presentano un futuro incerto ogni mattina.

Stiamo vivendo un capitolo senza precedenti nella nostra storia recente, pieno di ansia, tristezza, frustrazione e una gamma di emozioni.

Ci stiamo adattando a una "nuova normalità" che è molto lontana dall'essere tale.

Contrariamente a ciò che vediamo sui social media, non tutti riusciamo a essere creativi e produttivi quotidianamente mentre continuiamo ad andare avanti con la situazione attuale.

Questo momento è complicato e non dovresti rimproverarti per non fare di più di ciò che già fai.

È comprensibile se senti di non essere te stesso in questo momento; dopotutto, nessuno lo è davvero.

Il divario tra noi chiusi in casa e il mondo là fuori è abissale.

Ci troviamo di fronte a uno dei periodi più solitari e stressanti fino ad ora; quindi è logico vedere molti che si sentono privi di qualsiasi motivazione.

È probabile che tu non abbia mai sperimentato nulla di simile.

Se ti senti spaesato/a durante questa quarantena, voglio dirti che non sei solo/a.

Per favore, non auto-flagellarti per come stai affrontando questa situazione così particolare.

Non importa se decidi di imparare qualcosa di nuovo o se opti per rimanere sotto le coperte con le tende chiuse tutto il giorno.

Il modo in cui decidiamo di trascorrere il nostro tempo in questo momento varia enormemente; nessuno si sente completamente come se stesso.

Tutti stiamo sperimentando ansia, tristezza, speranza e irritabilità sognando la libertà di uscire liberamente di nuovo.

Le nostre emozioni sono confuse e questo è perfettamente normale.

Ricorda: anche se a volte sembra il contrario — stiamo tutti facendo del nostro meglio per superare questo periodo — anche quando sembra difficile crederci.

Anche se l'isolamento può farci sentire soli/e, dobbiamo ricordare sempre: Non siamo soli/e.

Avere pazienza con noi stessi/e può essere un atto rivoluzionario positivo.
Se ci sentiamo disconnessi/e dal resto del mondo va bene.


Capire i nostri momenti bassi o le nostre difficoltà temporanee nel relazionarci adeguatamente con gli altri a causa dello stress fa anche parte del processo.

Sentirsi malinconici/e o preoccupati/e è prevedibile in queste circostanze uniche.

Non cerchiamo di tornare immediatamente a chi eravamo prima; dopotutto ci sono stati cambiamenti significativi sia esternamente che internamente.

Ora più che mai è essenziale mostrare comprensione extra verso noi stessi/e e verso gli altri.

Dimentichiamoci momentaneamente di seguire rigorosamente la nostra solita routine, compresi esercizi o costante ordine domestico.

Affrontare questa sfida adattandoci alle nostre esigenze personali rappresenta la migliore strategia fino a percepire finalmente chiarezza dall'altro lato del tunnel.

Rimaniamo saldi sapendo profondamente dentro: Supereremo tutto ciò anche quando temporaneamente possa sembrare interminabile.

Accettando il tuo vero io

Nella mia carriera come psicologa, ho avuto il privilegio di essere testimone di trasformazioni straordinarie. La storia che voglio condividere oggi si concentra su un paziente che chiamerò Carlo, una storia che illustra profondamente come accettarci quando non ci sentiamo noi stessi.

Carlo è arrivato al mio studio per la prima volta con uno sguardo perso e confuso. Si trovava in un punto della sua vita in cui l'insoddisfazione era la sua costante compagna. "Non mi riconosco", disse con voce tremante, "ho dimenticato chi sono veramente". La sua storia non era unica; molti di noi passano per momenti in cui ci sentiamo disconnessi dalla nostra essenza.

Ho proposto a Carlo un percorso verso l'autocoscienza, basato non solo sulla terapia tradizionale ma anche sul potere delle piccole azioni quotidiane. Gli ho chiesto di scrivere ogni giorno tre cose: ciò che provava, ciò che voleva provare e un'azione piccola ma significativa per avvicinarsi a quell'emozione desiderata.

All'inizio, Carlo era scettico. Come potrebbe qualcosa di così semplice fare la differenza? Tuttavia, man mano che le settimane diventavano mesi, ha iniziato a notare dei cambiamenti. Ha iniziato a riconoscere le sue emozioni più profonde e ha capito che accettarsi significava abbracciare sia le sue luci che le sue ombre.

Una sera, Carlo è entrato nel mio ufficio con un sorriso diverso. Questa volta c'era uno splendore speciale nei suoi occhi. "Ho iniziato a sentirmi di nuovo me stesso", ha condiviso entusiasta. Ma la cosa più importante è stata la sua successiva rivelazione: "Ho imparato ad essere gentile con me stesso".

Questo cambiamento non è stato magico né istantaneo. È stato il risultato dell'impegno costante di Carlo nel suo percorso personale e della sua coraggio di affrontare l'ignoto dentro di sé.

La lezione più preziosa di questa esperienza è universale: accettarci quando non ci sentiamo noi stessi è un viaggio verso il nostro interno che richiede pazienza, compassione e azione consapevole. Non è facile, ma posso assicurarvi, basandomi su anni di accompagnamento terapeutico, che è possibile e profondamente trasformativo.

Come Carlo ha ritrovato il suo cammino verso se stesso, anche tu puoi farlo. Ricorda: la chiave sta nelle piccole azioni quotidiane piene di intenzione e amore verso te stesso. Accettare chi sei include tutte le tue versioni: quelle facili da amare e quelle difficili da comprendere.

Ognuno ha il proprio viaggio verso l'accettazione di sé; l'importante è fare quel primo passo... e continuare a camminare.

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