Lo yoga combatte gli effetti dell'età secondo Harvard
Scopri come lo yoga combatte l'invecchiamento. Rafforza corpo e mente con questa pratica millenaria. Migliora la tua qualità di vita con ogni posizione!...Autore: Patricia Alegsa
05-11-2024 12:42
¿Ti immagini uno sport che non solo ti renda più forte, ma che ti lasci anche con la pace interiore di un monaco tibetano?
Benvenuti nel mondo dello yoga! Questa antica pratica che i nostri antenati hanno scoperto mentre cercavano di toccarsi le dita dei piedi senza rompersi.
Ma perché lo yoga sta guadagnando popolarità tra coloro di noi che hanno già visto più compleanni di quanti ci piacerebbe contare? La risposta è semplice: lo yoga è come il vino, migliora con l'età.
Ma perché lo yoga sta guadagnando popolarità tra coloro di noi che hanno già visto più compleanni di quanti ci piacerebbe contare? La risposta è semplice: lo yoga è come il vino, migliora con l'età.
O almeno ci fa sentire che miglioriamo, e questo è già abbastanza. La magia dello yoga risiede nella sua capacità di rinforzarci senza farci sentire come se avessimo sopravvissuto a un maratona di un giorno intero.
Lo yoga non richiede una palestra. Tutto ciò di cui hai bisogno è un tappetino, un po' di spazio, e magari un gatto che osserva i tuoi movimenti con un misto di disapprovazione e curiosità.
Lo yoga non richiede una palestra. Tutto ciò di cui hai bisogno è un tappetino, un po' di spazio, e magari un gatto che osserva i tuoi movimenti con un misto di disapprovazione e curiosità.
Ma se sei nuovo in questo mondo degli "asanas" (quelle posizioni che ti faranno sentire come un contorsionista), ti consiglio di iniziare con lezioni in presenza.
Non solo per evitare di fare posizioni che sembrino più uno spettacolo di circo che yoga, ma anche per godere dell'energia di un gruppo che si sforza di non cadere faccia a terra.
Scopri il segreto della felicità, oltre lo yoga
La scienza è dalla nostra parte. Uno studio di Harvard suggerisce che praticare yoga regolarmente potrebbe migliorare la velocità con cui camminiamo e la forza nelle nostre gambe. Questo significa che potresti arrivare al negozio di alimentari un po' più velocemente, il che è essenziale quando c'è una vendita di biscotti.
E non si tratta solo di muscoli. Lo yoga si prende cura anche della nostra salute mentale.
Scopri il segreto della felicità, oltre lo yoga
La scienza è dalla nostra parte. Uno studio di Harvard suggerisce che praticare yoga regolarmente potrebbe migliorare la velocità con cui camminiamo e la forza nelle nostre gambe. Questo significa che potresti arrivare al negozio di alimentari un po' più velocemente, il che è essenziale quando c'è una vendita di biscotti.
E non si tratta solo di muscoli. Lo yoga si prende cura anche della nostra salute mentale.
Gli studi hanno dimostrato che può migliorare le nostre funzioni cognitive. Quindi, se hai mai dimenticato dove hai messo le chiavi per la decima volta in un giorno, lo yoga potrebbe essere la tua risposta.
Ma, e l'equilibrio? Ah, l'equilibrio. Quel piccolo dettaglio che sembra sfuggire sempre di più con ogni compleanno.
Ma, e l'equilibrio? Ah, l'equilibrio. Quel piccolo dettaglio che sembra sfuggire sempre di più con ogni compleanno.
Lo yoga aiuta a migliorare la nostra stabilità, il che è una grande notizia per coloro che sentono che camminare in linea retta è un'impresa degna di una medaglia.
Se non sei ancora convinto che lo yoga sia la strada da seguire, ti lancio una domanda: vuoi un corpo che si senta giovane senza il dramma degli sport ad alto impatto?
Se non sei ancora convinto che lo yoga sia la strada da seguire, ti lancio una domanda: vuoi un corpo che si senta giovane senza il dramma degli sport ad alto impatto?
Se la risposta è sì, allora tira fuori quel tappetino dall'armadio, indossa abiti comodi e dai allo yoga un'opportunità. Almeno, il tuo corpo ti ringrazierà, e chissà, forse scoprirai di avere un talento nascosto per diventare un guru della pace interiore. Namasté!
Scopri ulteriori segreti sullo yoga
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