Benvenuti nell'oroscopo di ALEGSA

click

Ho finalmente scoperto il segreto della felicità (e no, non era lo yoga)

In questo articolo spiego come sono riuscito a essere felice e come potete farlo anche voi.... , 2020-05-24







Un mese fa ho voluto provare una delle tante routine di benessere che ho trovato su Internet. Avevo bisogno di una spinta alla mia salute mentale. Avevo bisogno di più gratitudine per quello che ho e meno ansia per situazioni che non potevo controllare. E la mia ricerca della felicità è iniziata con lo yoga. E' abbastanza semplice.

Il primo giorno, ho sudato una tonnellata mentre guardavo i miei polsi muoversi mentre cercavo di sollevare il mio corpo da terra. Ho piegato le gambe all'indietro e ho allungato la colonna vertebrale. Il secondo giorno, mi sono seduta a gambe incrociate su un cuscino da meditazione, concentrandomi sul mio respiro, annusandolo perché non mi ero ancora preparata. Il terzo giorno, ancora yoga. Mi sono anche fatto una scossa e ho scelto di leggere un capitolo del mio libro e di evitare i social media. Il quarto giorno, mi sono piantato di nuovo sul mio cuscino da meditazione e ho fatto un respiro profondo. E come gli altri giorni, mi sentivo ancora ansioso, infelice, e a dire la verità, un po' turbato.

Gli esperti dicono che ci vogliono 21 giorni perché qualcosa diventi un'abitudine. Tutta questa situazione di quarantena mi ha dimostrato quanto sia efficace. La mia casa non è mai stata così pulita. Ogni mattina riordino, butto i piatti sporchi in lavastoviglie, butto via il bucato e rifaccio il letto. Prima della quarantena, la mia casa sembrava spesso come se fosse esplosa una bomba. E rifare il letto ogni mattina? Sto ridendo mentre scrivo questo.

Ma quando si è trattato di sviluppare la mia routine di benessere, ho capito subito perché non ha funzionato: non mi piace il fottuto yoga.

Certo, invidio le persone a cui piace lo yoga. Mia cognata è un'istruttrice di yoga. Mangia cibi a base di erbe, fa esercizi e sembra avere pochissimo stress come risultato della sua routine. Si potrebbe discutere se questo sia un dato di fatto o solo uno stratagemma. Tuttavia, le persone che praticavano la meditazione, facevano yoga e rallentavano, sembravano essere molto più felici. Così, nel mio piccolo mondo ho pensato: "Se funziona per loro, può funzionare anche per me". Ed è vero. Ma non era nemmeno quello che mi serviva per essere felice. Così sono andato a cercarlo.

Una delle mie lamentele principali era spesso che non facevo quello che volevo fare. E, onestamente, è quello che fa la
maggior parte delle persone, soprattutto quando si invecchia. Quando avevo 20 anni, il concetto di non mettermi al primo posto era ridicolo. Ora, all'approssimarsi dei 30, cammino molto più leggero. Ora ho una carriera, oltre a lavori freelance, un appartamento, un padre anziano di cui prendermi cura e il mio matrimonio. Quando torno a casa dal lavoro, la creatività che una volta sentivo durante la pausa pranzo è stata deviata in pigiama, per citare Jim Halpert di The Office. E poi, verso le 9:30 di sera, quando le mie palpebre si abbassano e il mio discorso è offuscato dalla stanchezza, vado a letto, arrabbiato perché non ho fatto quello che volevo fare ancora una volta.

Questo ciclo va avanti da anni e ha trovato conforto solo al mio ritorno dalle vacanze. Dopo una settimana di viaggio, sono ringiovanito e tutto, ancora una volta, diventa possibile. Una volta che quell'altezza è sparita, faccio un altro pisolino sulla sveglia, esitando a spendere soldi per me stesso, curando gli altri, ed essendo troppo esausto mentalmente e fisicamente quando arriva il momento di fare qualcosa per me stesso. Così, quando è arrivato il momento di praticare yoga, di guardare il mio respiro e di avere un frullato di semi di lino, la ragione per cui sono diventato ansioso ed esitante nel continuare non è stato perché queste non erano cose BUONE da fare, ma perché queste erano le cose MALE su cui concentrarsi ancora una volta.

Pensavo che lo sviluppo di un programma di benessere servisse a ridurre al minimo lo stress. Credo che sia solo una parte di questo. Minimizzare lo stress per me è arrivato sotto forma di fare la doccia la sera, mettere i vestiti all'esterno la sera prima, svegliarsi con una sana colazione, e avere il tempo di passare la mattina invece di correre. In realtà, ciò che mi ha reso felice è stato avere il tempo di scrivere qualcosa che mi appassionasse. La felicità è arrivata sotto forma di prendere il tempo per essere creativi.

Ad esempio, adoro dipingere. Amo esprimere me stesso. Mi piace creare qualcosa. Mi piace la sensazione che mi viene quando vedo pubblicato il mio articolo. Mi piace la sensazione di sedermi fuori con una tazza di caffè e fotografare il mio cane o la natura. Amo suonare la musica così forte da svegliare i vicini (garantito, non lo faccio). Sono cose semplici, ma il comune denominatore tra tutti è come sono tutti i modi in cui mi esprimo. E questo mi porta felicità perché mi amo veramente. Amo il mio senso dello stile e il mio senso dell'umorismo. Amo le cose che creo, anche se non sono particolarmente buone per gli standard altrui. Amo il senso di cameratismo che le mie parole hanno portato in passato. Amo la sensazione di realizzazione in tutte le sue forme.

Il motivo per cui lo yoga non funziona per me è che non sono il tipo di ragazza a cui piace fare yoga. E quando cerco di sviluppare la mia felicità basandomi sulla routine di qualcun altro, questo mette in ombra la mia. Questo è il segreto che voglio condividere con voi.

Amare se stessi è difficile. Guardare la vita attraverso una lente di positività è difficile e sarò la prima persona a dire che è impossibile sentirsi sempre bene con se stessi, con la propria vita e con la propria situazione attuale. La vita ha i suoi picchi e le sue valli, e con essa anche le tue emozioni. Anche se non si possono controllare tutte le piccole cose che vengono fuori e causano ansia, si può iniziare ascoltando la vocina dentro la testa che vuole disperatamente la vostra attenzione. Forse la tua voce ti sta dicendo di disegnare o scrivere o di iscriverti a quella maratona a cui pensi sempre. Forse la tua voce ti sta dicendo esattamente di cosa hai bisogno per prenderti cura. Tutto quello che dovete fare è ascoltare.









Io sono Alegsa

Scrivo articoli per oroscopi e auto-aiuto in modo professionale da oltre 20 anni.



Tag correlati