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Scopri il vero segreto della felicità: oltre lo yoga

Scopri come raggiungere la felicità: il mio viaggio personale e consigli pratici affinché anche tu possa raggiungerla. Inizia la tua trasformazione oggi!...
Autore: Patricia Alegsa
23-04-2024 15:53







  1. Le abitudini salutari
  2. Il fascino di chi pratica yoga
  3. Credevo che i programmi di benessere cercassero solo di alleviare lo stress

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Nella mia carriera come psicologa ho avuto il privilegio di guidare innumerevoli persone nella loro ricerca della felicità, quell'elusivo stato che tutti desideriamo raggiungere.

Attraverso conferenze motivazionali, sessioni di terapia e la pubblicazione di diversi libri, ho condiviso conoscenze e strumenti che aiutano ad illuminare il percorso verso una vita più piena e soddisfacente.

Tuttavia, il mio approccio non si limita alle pratiche tradizionali di benessere; mi sono spinta oltre, esplorando come le stelle e i segni zodiacali possano influenzare le nostre emozioni e decisioni, e come, comprendendo questi aspetti, possiamo allineare meglio le nostre vite con i nostri desideri più profondi.

Questa approfondita conoscenza di sé e dell'universo mi ha portato a scoprire che, mentre pratiche come lo yoga offrono benefici indiscutibili per la mente e il corpo, esiste un segreto più profondo per raggiungere la felicità, uno che va oltre le posizioni dello yoga e la meditazione. Il mio viaggio personale, pieno di alti e bassi, mi ha insegnato che la felicità non è una meta, ma un viaggio di costante auto-scoperta, accettazione e amore verso se stessi.

In questo articolo, desidero condividere con te non solo la mia storia, ma anche consigli pratici che ho raccolto nel corso degli anni, in modo che anche tu possa intraprendere il tuo viaggio di trasformazione verso la felicità.

Questi consigli sono pensati per essere applicabili nella tua vita quotidiana, indipendentemente dal tuo segno zodiacale o dalle tue credenze spirituali, perché credo fermamente nell'universalità del desiderio umano di trovare felicità e scopo.

Quindi ti invito ad aprire la mente e il cuore mentre ti guido in questo viaggio personale verso la vera felicità.

Non si tratta solo di raggiungere uno stato di benessere temporaneo, ma di intraprendere un viaggio trasformativo che ti permetterà di vivere la tua vita in modo più autentico e pieno.

Inizia la tua trasformazione oggi!



Le abitudini salutari



Un mese fa, ho sentito la necessità di adottare abitudini salutari per rafforzare il mio benessere emotivo.

Il mio obiettivo era coltivare una maggiore gratitudine per le benedizioni nella mia vita e gestire meglio l'ansia di fronte all'imprevisto.

Così ho deciso di iniziare lo yoga, una pratica che inizialmente mi è sembrata accessibile.

Nella mia prima sessione, sono rimasto sorpreso da quanto ho sudato nel tentativo di trovare equilibrio in varie pose, notando il movimento dei miei polsi nel cercare di sostenere me stesso.

Ho cercato di flettere le ginocchia indietro ed allungare la mia spina dorsale il più possibile.

Il giorno successivo, ho scelto di sedermi su un cuscino specializzato per meditare, prestando attenzione piena ad ogni inspirazione ed espirazione, anche senza aver avuto tempo di prepararmi adeguatamente.

Il terzo giorno, ho proseguito con lo yoga e ho deciso di prepararmi un frullato, godendolo mentre leggevo senza lasciarmi distrarre da dispositivi digitali.

Il quarto giorno sono tornato al mio rituale di respirazioni profonde nella meditazione. Tuttavia, mi trovavo ancora a combattere contro sentimenti di ansia e insoddisfazione ricorrenti.

Si dice che siano necessari circa 21 giorni per formare una nuova abitudine. L'esperienza durante questo periodo di confinamento ha confermato questa teoria per me. Il mio spazio personale non è mai stato così ordinato come adesso.

Ogni mattina diventa un'opportunità per organizzare tutto intorno a me: dal lavare i piatti a raccogliere i panni sporchi e fare il letto; compiti che sembravano impossibili dato il disordine precedente simile a una zona di disastro.

Anche ora, mi fa ridere pensare a quanto semplice come fare il letto sia diventato parte cruciale della mia routine quotidiana. Ma poi ho capito chiaramente il motivo dietro il fallimento nel seguire questa nuova routine salutare: semplicemente ho scoperto che non mi piaceva praticare yoga.

Per ulteriori informazioni:

Scoprendo la felicità: guida essenziale all'auto-aiuto


Il fascino di chi pratica yoga



Amo coloro che praticano lo yoga.
Ho una cognata che è insegnante di yoga, si nutre di cibi vegetali, fa esercizio fisico e conduce una vita apparentemente priva di stress grazie alla sua disciplina.

Se tutto ciò è veramente così o no, potrebbe essere oggetto di dibattito. Ma una cosa l'ho osservata: coloro che meditano, praticano yoga e rallentano i loro ritmi sembrano vivere più felici.

Per questo mi sono detta: "Se serve a loro, forse potrebbe giovare anche a me". E anche se in parte era vero, ho scoperto che non era l'unico modo per raggiungere la mia felicità.

Così ho iniziato a cercare ciò di cui avevo realmente bisogno.

Una preoccupazione costante nella mia mente era il fatto di non dedicarmi a ciò che desideravo veramente fare.

E la verità è che ciò accade alla maggior parte delle persone, specialmente mentre invecchiamo.

Nei miei 20 anni era facile mettermi al primo posto. Ora, avvicinandomi ai 30 anni, le cose sono diverse.

Ho una carriera professionale e lavori autonomi; ho un appartamento tutto mio; mi prendo cura di un padre anziano; inoltre sono sposata.

Al ritorno dal lavoro sento come se la scintilla creativa svanisse con il pranzo per lasciare spazio al comfort del pigiama - usando parole simili a quelle di Jim Halpert in The Office.

Verso le 9:30 PM, quando la stanchezza mi opprime e inizio a balbettare per il sonno accumulato, arriva quella sensazione fastidiosa di non aver fatto di nuovo ciò che volevo davvero.


Questo ciclo è stato costante per anni, cercando sollievo solamente quando torno rinnovata dopo una vacanza.

Dopo alcuni giorni di viaggio mi sento piena di energia, credendo nuovamente nelle possibilità, fino a ricadere nuovamente nelle routine come rimandare le sveglie mattutine, dubitando se investire su di me stesso, prendendo eccessiva cura degli altri e sentendomi prosciugato mentalmente e fisicamente proprio quando arriva il momento speciale per prendersi cura di me.

Perciò, affrontando la pratica dello yoga, concentrandomi sulla respirazione, cercando frullati con semi di lino, ho provato ansia e indecisione nel continuare. Non perché queste attività fossero sbagliate, ma perché dovrebbero essere momenti in cui mi concentro davvero su me stesso.


Credevo che i programmi di benessere cercassero solo di alleviare lo stress



In precedenza, mi sono reso conto che concepivo i programmi di benessere solo come una strategia per attenuare lo stress. Tuttavia, ho capito che questo è solo un frammento del loro vero scopo.

Per me, alleviare lo stress significava fare il bagno la sera, scegliere i miei vestiti prima di dormire, alzarmi in tempo per gustare una colazione nutriente e svolgere le mie attività quotidiane senza fretta.

Ma ciò che veramente mi riempiva era dedicare momenti a scrivere su argomenti che mi appassionano e permettermi di essere creativa al mio ritmo.

Adoro dedicarmi alla pittura ed esplorare diverse forme di espressione artistica.

La gioia che provo vedendo le mie opere pubblicate è immensa.

Allo stesso modo, godo del semplice piacere di sedermi all'aria aperta con un caffè appena fatto e catturare immagini del mio cane o del paesaggio naturale.

Queste attività semplici condividono qualcosa in comune: tutte sono modi in cui posso esprimere chi sono veramente.

E questa autenticità è la fonte della mia felicità perché mi amo per come sono.

Valuto profondamente il mio stile e il mio senso dell'umorismo, così come le creazioni che sorgono dal mio interno; anche se non sono perfette.
Adoro quella sensazione unica quando scambio idee con gli altri.

La soddisfazione per i successi raggiunti ha molte sfaccettature per me.

Lo yoga non fa parte dei miei interessi personali, ma riconosco il suo valore anche se semplicemente non è la mia cosa.

Ho scoperto che cercare di copiare formule altrui per essere felici mi allontanava solo dalla ricerca di ciò che risuonava veramente con me.

Voglio condividere con te questo segreto:

Amarti può risultare complicato. Mantenere una visione positiva della vita sfida costantemente e ci possono essere momenti in cui dubitiamo di noi stessi o della nostra situazione attuale.

Gli alti e bassi fanno parte inscindibile del viaggio vitale e influenzano direttamente le nostre emozioni. Anche se è al di là della nostra portata controllare tutto fino al più piccolo dettaglio generatore di ansia, ci colpisce meno se ci concentriamo nell'ascoltare quei sussurri interni desiderosi di attenzione, forse desiderando dipingere, scrivere, iscriverci a quella maratona che sogniamo di correre. È il momento giusto per farlo, ascoltare ciò di cui hai realmente bisogno, prestandoti attenzione semplicemente ascoltandoti attentamente.

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Scrivo articoli per oroscopi e auto-aiuto in modo professionale da oltre 20 anni.

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