Richard Gere a 75 anni: I 3 abitidi che lo mantengono in forma e felice

La sua immagine serena e il suo benessere generale derivano da una combinazione di attività che vanno dalla meditazione a un'alimentazione basata su piante.

Devo ammettere che quando si vede Gere, è difficile non chiedersi: che patto ha fatto quest'uomo per rimanere così? Bene, non è un patto, ma dedizione.

La meditazione: un'oasi quotidiana

Gere dedica più di due ore al giorno per meditare. Sì, due ore! Immagina cosa potresti realizzare se dedicassi quel tempo a mettere ordine nel tuo caos mentale. Secondo l’attore, questa pratica non solo ha cambiato la sua mente, ma ha anche influenzato positivamente il suo corpo e il suo cervello. Parlo sul serio, chi non ha bisogno di un po' più di chiarezza mentale e di equilibrio emotivo nella propria vita?

Non lo dico solo io, anche il Centro Nazionale di Salute Complementare e Integrativa degli Stati Uniti sostiene che la meditazione migliora il benessere generale. E se Richard Gere lo fa, perché non provare?

Alimentazione verde, ma con sapore

Ora parliamo della dieta di Gere. Quest'uomo è vegetariano da decenni. Qual è il motivo? Non cerca solo salute; si allinea anche con le sue credenze buddiste. Nel 2010, ha voluto trasformare Bodhgaya, in India, in una "zona vegetariana". Questo sì che è impegno!

E non si tratta solo di fede; l'American Dietetic Association sostiene che una dieta vegetariana ben pianificata può prevenire malattie croniche. Quindi, se cerchi di ridurre l'obesità o il diabete di tipo 2, seguire le orme di Gere potrebbe non essere una cattiva idea.

Movimento: la scintilla della vita

Claro, non tutto è meditazione e insalate. Richard Gere si mantiene anche attivo. Non solo corre e cammina; ha anche un allenatore personale e si muove al ritmo della danza fin dalla sua partecipazione in "Balliamo?" nel 2004. Immagina di ballare insieme a Jennifer Lopez!

L'attività fisica regolare non solo previene malattie come l'ipertensione, ma rinfresca anche l'umore. Quindi, se pensi che l'esercizio sia solo per i fanatici della palestra, ti sbagli.

Gere si tiene anche lontano da trattamenti estetici estremi. I suoi capelli grigi e il suo stile classico dimostrano che l'autenticità non passa mai di moda. Chi ha bisogno di tingersi quando si può apparire così bene al naturale?

In sintesi, Richard Gere non è solo un attore premiato; è un esempio vivente di come la cura di sé integrale possa mantenerti ringiovanito sia dentro che fuori. Quindi, sei pronto per adottare un po' della saggezza di Gere nella tua vita?