Ti senti stanco tutto il giorno? Scopri le cause e come combatterlo
Ti senti costantemente esausto? Scopri cos'è l'astenia o la sindrome da stanchezza estrema, i suoi sintomi, cause e le migliori strategie per recuperare la tua energia. Prenditi cura della tua salute e vivi appieno!...Autore: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:24
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Ciao caro lettore! Oggi devo parlarti di un argomento che probabilmente ti è familiare: la sindrome da affaticamento cronico, conosciuta anche come astenia.
Sì, quella stanchezza che a volte sembra implacabile, anche se ti sei addormentato prima di Cenerentola al ritorno dal ballo.
Cosa è l'astenia?
Supera il semplice "sono esausto". L'astenia è una fatica persistente e opprimente che non migliora con il riposo.
Immagina di svegliarti dopo una notte intera di sonno e sentire ancora come se un camion ti fosse passato sopra.
A differenza della debolezza muscolare, non è che i tuoi muscoli non possano lavorare, è che non hai energia nemmeno per pensarci.
Come si manifesta?
Dipingiamo velocemente un quadro: ti senti esausto, dolori muscolari e articolari, mal di testa e persino difficoltà a concentrarti. Ti risuona? Potresti avere a che fare con l'astenia. Questo disturbo non fa distinzioni: colpisce sia giovani che anziani, anche se è più comune nelle donne tra i 20 e i 50 anni.
Ti chiederai: "E da dove viene tutta questa stanchezza?" Ha molte facce e si camuffa abilmente.
Potrebbe essere dovuta allo stress, alla mancanza di sonno, a un lavoro estenuante, ma potrebbe anche essere un segnale che ci dice: "ehi, c'è un problema di salute più serio qui!"
Cosa la provoca?
Le cause dell'astenia sono molteplici e variegate. Il nostro amato corpo potrebbe essere in allarme a causa di problemi come depressione, anemia, problemi cardiaci o addirittura infezioni come l'epatite. Inoltre, alcuni farmaci che assumiamo potrebbero cospirare contro la nostra energia.
Ora pensa alla pandemia da COVID-19. Molte persone che hanno contratto questa malattia continuano a lottare con una stanchezza estrema. Si ritiene che l'infiammazione muscolare causata dal virus possa essere la ragione.
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Cosa posso fare?
Se il tuo corpo ti sta dicendo "ho bisogno di una sosta", non ignorarlo. Dai, nessuno vuole sentirsi come un robot esausto tutto il tempo. La cosa più sensata è consultare un medico per una valutazione adeguata. Pensate che sia un'esagerazione? Riflettici due volte. Una diagnosi precoce può cambiare le carte in tavola.
Domanda riflessiva: senti che il tuo esaurimento è qualcosa di più del semplice logorio quotidiano? Se la risposta è sì, è tempo di prendere in mano la situazione.
Trattamenti e raccomandazioni
Sfortunatamente, non esiste una pozione magica che curi l'astenia cronica. Ma, prendere fiato profondo, ci sono strategie per migliorare la qualità della vita. Esercizio moderato, una dieta bilanciata e evitare alcol e tabacco sono fondamentali.
Alcuni farmaci possono aiutare, ma ogni caso è un mondo e la cosa migliore è un piano personalizzato.
E un ultimo suggerimento per la riflessione: ascolta il tuo corpo e, quando ti chiede riposo, concediglielo. Non c'è miglior consiglio di questo.
Quindi, caro lettore, ora che conosci un po' di più sull'astenia, presta attenzione a quei segnali che il tuo corpo ti manda.
La tua salute e la tua energia te ne saranno grati!
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