Vivere più di 100 anni? Il delizioso alimento che ti aiuterà secondo questo esperto
Il miliardario Bryan Johnson, noto per la sua incessante ricerca della longevità e dell'immortalità, ha rivelato sul suo canale YouTube uno dei suoi segreti per mantenere la giovinezza....Autore: Patricia Alegsa
23-05-2024 11:43
Il miliardario Bryan Johnson, noto per la sua incessante ricerca della longevità e dell'immortalità, ha rivelato sul suo canale YouTube che uno dei suoi segreti per mantenere giovinezza e salute risiede nel consumo quotidiano di cacao di alta qualità.
Johnson, che è passato da una dieta ricca di cibi veloci e zuccheri raffinati a seguire un rigido regime di salute e nutrizione, afferma che il cacao è stato fondamentale per la sua trasformazione.
Nel frattempo, ti suggerisco di leggere questo articolo: Proteggi i tuoi figli dal cibo spazzatura: guida facile
In un post sui social network X, Johnson ha condiviso di aver sofferto di una decade di depressione cronica e stress aziendale nei suoi vent'anni, il che lo ha portato a rivalutare il suo stile di vita con un approccio basato sulla scienza.
Attualmente, Johnson monitora la sua salute con un team di oltre 30 medici, segue una rigorosa routine di esercizi, si sottopone a trasfusioni di sangue con suo figlio e suo padre, e mantiene una stretta dieta vegana.
Uno degli elementi chiave della sua dieta è il cacao, che consuma per i suoi benefici legati alla longevità e alla salute in generale.
Johnson afferma che il consumo quotidiano di cacao potenzia la salute cerebrale, migliora la concentrazione e la memoria, favorisce la salute cardiovascolare e eleva l'umore.
La sua affermazione si basa su studi scientifici che supportano i benefici del cacao, come la riduzione della pressione sanguigna dovuta ai flavonoidi, che favoriscono la produzione di ossido nitrico e migliorano il flusso sanguigno. Inoltre, è stato dimostrato che il cioccolato fondente può ridurre il colesterolo LDL (il "cattivo") e aumentare l'HDL (il "buono"), contribuendo alla gestione del colesterolo.
Il cacao contiene flavonoidi che, secondo diversi studi, migliorano la circolazione sanguigna nel cervello, favorendo la memoria, il tempo di reazione e le capacità di risoluzione dei problemi.
La teobromina e la caffeina presenti nel cioccolato possono anche aumentare l'attenzione e l'umore. Alcuni studi suggeriscono che il cacao possa aumentare il flusso sanguigno cerebrale, riducendo così il rischio di demenza.
Un altro aspetto importante è l'effetto anti-infiammatorio del cioccolato fondente, che può aiutare a combattere l'infiammazione cronica correlata a malattie come il diabete di tipo 2, l'artrite e alcuni tipi di cancro.
Secondo le revisioni degli studi, i composti del cioccolato possono anche influenzare positivamente il microbioma intestinale e promuovere l'attività anti-infiammatoria.
¡L'alimentazione non è tutto! Dormire bene aiuta a vivere meglio. Ti consiglio di leggere:
Ho risolto il mio problema di sonno in 3 mesi: ti racconto come
Altri cibi per vivere più a lungo
La dieta di Johnson non si limita solo al cacao. Include una vasta gamma di alimenti di alta qualità, come verdure al vapore, lenticchie schiacciate, budino di noci fatto con latte e noci di macadamia, semi di chia, lino e succo di melograno.
Consuma anche curcuma, pepe nero e radice di zenzero per sostenere la funzione epatica e ridurre l'infiammazione, oltre a zinco e una microdose di litio per la salute cerebrale.
Inoltre, Johnson prepara un succo chiamato "Gigante Verde" che contiene polvere di clorella, spermidina, un complesso di aminoacidi, creatina, peptidi di collagene e cannella di Ceylon, insieme a cacao in polvere di alta qualità.
Nei suoi video, Johnson sottolinea l'importanza di selezionare un cacao puro, non processato e privo di metalli pesanti, con un alto contenuto di flavonoli per ottenere massimi benefici.
Inoltre, Johnson condivide ricette semplici utilizzando cacao in polvere, dal budino di noci a una versione salutare di "Nutella" fatta con burro di noci, cacao aggiunto al caffè e miscele con latte, dimostrando che è possibile incorporare questo superalimento in modo delizioso e benefico nella dieta quotidiana.
Nel frattempo, ti consiglio di leggere: Usa la dieta mediterranea per dimagrire e vivere più a lungo
Johnson critica l'offerta nutrizionale dei supermercati e mette in discussione la regolamentazione alimentare, sottolineando l'importanza di scegliere prodotti di alta qualità per vivere una vita più lunga e sana.
Come nutrizionista, posso aggiungere che il cacao, ricco di antiossidanti e altri composti benefici, può certamente far parte di una dieta equilibrata, migliorando la salute cardiovascolare e cerebrale.
Tuttavia, è essenziale abbinare il suo consumo a una dieta varia ed equilibrata, ricca di frutta, verdura, proteine magre e grassi sani, per ottenere tutti i nutrienti necessari per una salute ottimale.
Vedi quanto sia importante l'alimentazione e come influisce sulla qualità della vita:La scienza scopre un legame tra la bipolarità e l'alimentazione
Iscriviti all'oroscopo settimanale gratuito
Acquario
Ariete Bilancia Cancro Capricorno Gemelli Leone Pesci Sagittario Scorpione Toro Vergine
-
Lavare le lenzuola settimanalmente è fondamentale per la tua salute e il tuo riposo!
Sapevi che le tue lenzuola sono il club notturno preferito dai batteri e dagli acari? Scopri con questo articolo le ragioni mediche e i trucchetti per mantenere l'igiene nella tua camera da letto e migliorare la tua qualità di vita. Non ci sono più scuse per non cambiare le lenzuola! -
La birra, i suoi diversi tipi e la salute
Scopri come una tradizione in un piccolo bar degli Stati Uniti ha dato origine a una celebrazione globale della diversità, della composizione e della storia delle bevande. -
Scopri gli effetti di smettere di zucchero: fatica, ansia e benefici
Scopri i cambiamenti nel tuo corpo quando smetti di zucchero: affaticamento, ansia e voglie all'inizio, ma presto godrai dei benefici per la tua salute fisica e mentale. -
Le 5 migliori tisane per dormire: testate dalla scienza
Ti costa dormire? Scopri le migliori infusioni naturali, dalla rilassante camomilla alla magica valeriana, per ottenere notti di riposo profondo e svegliarti pieno di energia. Dì addio all'insonnia con queste bevande! -
Come conservare l'avocado: Tecniche per mantenere la sua freschezza
Scopri tecniche semplici ed efficaci per conservare la freschezza dei frutti ricchi di grassi sani e vitamine, e goditi i loro benefici più a lungo.
Iscriviti all'oroscopo settimanale gratuito
Ricevi settimanalmente la tua e -mail The Horoscope e i nostri nuovi articoli su amore, famiglia, lavoro, sogni e altre notizie. Non inviamo spam.
Analisi astrale e numerologica
-
Interprete dei sogni online: con intelligenza artificiale
Vuoi sapere cosa significa un sogno che hai avuto? Scopri il potere di capire i tuoi sogni con il nostro avanzato interpretatore di sogni online che utilizza intelligenza artificiale e ti risponde in pochi secondi.
-
L'avena: come usarla per aumentare la massa muscolare
Sai come usare l'avena per aumentare la massa muscolare? Qui ti lascio alcuni consigli e ricette che ti aiuteranno a potenziare i tuoi muscoli. -
Supplementi per migliorare la memoria nelle persone anziane
Uno studio rivela che i supplementi di fibra migliorano la memoria nelle persone anziane. Scopri come prendersi cura del tuo cervello con queste sorprendenti scoperte! -
Come prevenire il diabete: Consigli per controllare la glicemia
Scopri come gestire il diabete, una delle malattie croniche più comuni. Impara a prevenire le fluttuazioni notturne della glicemia e vivi pienamente. -
10 alimenti chiave per fermare la perdita di collagene
Scopri 10 alimenti che fermano la perdita di collagene, una proteina essenziale per una pelle soda e ossa forti. Rinforza il tuo corpo dall'interno verso l'esterno! -
La memoria muscolare: come si riparano i tuoi muscoli dopo settimane senza allenamento
I muscoli si recuperano dopo settimane senza pesi. Uno studio finlandese rivela che fare una pausa dall'esercizio non ostacola la crescita muscolare a lungo termine. Sorprendente! -
Rispettiamo gli anziani: un giorno anche tu sarai vecchio
Il 15 giugno di ogni anno si celebra la Giornata Mondiale della Consapevolezza sugli Abusi e Maltrattamenti agli Anziani. Cosa possiamo fare per aiutare i nostri anziani? -
Sindrome dell'accento straniero: cosa lo causa e come influisce sul linguaggio
Scopri il misterioso sindrome dell'accento straniero: un raro disturbo che rivela l'intrigante connessione tra il cervello e il linguaggio. -
Dettagli scioccanti sulla morte di Matthew Perry
Attore trovato senza vita nel suo jacuzzi: ha sofferto di sovrastimolazione cardiovascolare e depressione respiratoria a causa di ketamina e buprenorfina. Cause della sua tragica morte. -
Cosa significa sognare di separarsi?
Scopra cosa significa sognare di separarsi e come interpretare questo sogno in diversi contesti. Trova consigli su come prendere decisioni nella sua vita sentimentale. -
Cosa significa sognare il futuro?
Scopra l'affascinante mondo dei sogni e la loro relazione con il futuro. Qual è il significato dei sogni che sembrano predire ciò che accadrà? Lo scopra qui! -
Cosa significa sognare le stelle?
Scopra l'affascinante significato del sognare le stelle in questo articolo. Esploreremo come questo sogno possa rivelare le sue speranze, i suoi desideri e le sue paure più profonde. -
Scopri i Sorprendenti Benefici delle Proteine Vegetali
Scopri i benefici delle proteine vegetali: essenziali per riparare i tessuti, produrre ormoni e promuovere un invecchiamento sano. Informati subito! -
Cosa significa sognare una casa?
Scopra il significato del sognare una casa in questo articolo. Capisca cosa i suoi sogni stanno cercando di dirle e prenda decisioni più informate nella sua vita!