Che difficile è diventata la vita moderna per quanto riguarda le relazioni tra le persone!

Ti senti frustrato perché non riesci mai a sapere se le persone sono sincere con te?

Non importa il mezzo: può essere il telegiornale locale, che ti racconta le notizie che loro scelgono e, molte volte, con intenzioni politiche o economiche di fondo.

I social media, dove non sai se l'altra persona ti parla sinceramente o se l'unica cosa che gli interessa è venderti qualcosa (cosa che non è sbagliata, è un affare, ma molte volte lo fanno ingannandoti).

Anche gli amici, sono con te solo per interesse? Pensano che qualcosa che fai sia sbagliato, ma non te lo dicono per non farti sentire a disagio o per essere politicamente corretti.

Ancora peggio! Se coloro che non sono sinceri sono tuoi familiari o addirittura il tuo partner.

Tutti questi scenari, anche se sembrano molto diversi tra loro, hanno un punto in comune: la franchezza o, in ogni caso, la mancanza di franchezza.

Cosa significa mancanza di franchezza? Beh, fondamentalmente non essere sinceri è non dire la verità quando si parla o attraverso gli atti.

"L'incertezza e il dubbio che derivano dal non sapere se ci stanno dicendo la verità completa, possono essere fonti di ansia o frustrazione", ha detto una mia professoressa di psicologia. Ho preso appunti su questo durante i miei studi e non ho mai potuto dimenticarlo.



Come ci influisce la mancanza di franchezza?




Oggi, dove le informazioni scorrono con così tanta libertà, la comunicazione sembrerebbe essere più accessibile che mai, ma paradossalmente, ci troviamo di fronte a una angosciante realtà: la difficoltà di trovare qualcuno che ci parli con genuina franchezza.
Questa mancanza di sincerità non solo permea le nostre interazioni quotidiane, ma influisce profondamente sulla nostra salute mentale ed emotiva.


La verità, anche se a volte è dolorosa, è fondamentale per la costruzione di relazioni autentiche e per prendere decisioni informate.


La mancanza di franchezza può portarci a mettere in discussione la nostra percezione della realtà, influenzando la nostra autostima e creando un contesto in cui la diffidenza fiorisce.
L'impatto emotivo di sentirsi delusi ripetutamente dalle persone in cui confidiamo può erodere la nostra capacità di fidarci, non solo negli altri, ma anche nelle nostre percezioni e decisioni.


Nel frattempo, ti suggerisco di segnarti questo articolo su come gestire meglio le nostre emozioni, se ti trovi in questa situazione, ti sarà utile:
Scopri 11 strategie per gestire con successo le tue emozioni


Perché manca la franchezza alle persone?




1. Molte volte, le persone hanno paura del conflitto:

Spesso le persone evitano di essere franche per paura di generare conflitto o rifiuto.

La possibilità di ferire i sentimenti di qualcuno o affrontare una reazione avversa può far sì che preferiscano tacere o mitigare le loro verità.

2. Vogliono preservare una certa immagine socialmente:

Viviamo in una società che valorizza l'armonia e l'accettazione sociale, dove il politically correct è la norma.

Dire la verità, specialmente quando non è positiva, può essere percepito come un rischio per l'immagine che qualcuno proietta nel proprio circolo sociale.

Per questo motivo, le persone spesso scelgono di mantenere le apparenze piuttosto che esporre i loro veri pensieri.

3. Mancanza di abilità comunicative:

Questo è un problema sia educativo che psicologico. Non tutti hanno le capacità necessarie per comunicare la verità in modo efficace.

La franchezza richiede non solo coraggio, ma anche tatto e sensibilità.

La mancanza di formazione o esperienza in comunicazione assertiva può portare alla soppressione della verità o, all'estremo opposto, alla sua espressione in modo offensivo.



Posso fare qualcosa per incoraggiare la franchezza?




Bene... per il tuo cerchio familiare, amici e conoscenti, iniziare con essere se stessi sinceri e franchi è un ottimo passo.
Per esempio, alcuni anni fa, prima di laurearmi in psicologia, per molto tempo ho avuto problemi a dormire bene. Questo stava influenzando molto la mia vita personale, ero stanco tutto il giorno, pensavo solo a dormire.

Una volta ho parlato con una compagna di palestra (non era una parente, non era un'amica, solo una compagna di palestra) di quanto male mi sentissi perché non riuscivo a riposare adeguatamente.

Lei non solo mi ha dato consigli, si è aperta emotivamente con me e mi ha raccontato alcuni problemi che aveva avuto con il sonno.

Quella notte ho dormito come non facevo da tanto tempo: poteva esserci una relazione tra essere sinceri con uno sconosciuto e dormire così bene quella stessa notte?

Ora, come esperta psicologa, so la risposta: sì, c'è una relazione tra quei due fatti apparentemente non correlati.

Fondamentalmente, quando parli con qualcuno di un problema psicologico, stai iniziando a comprenderlo e accettarlo.
In questo caso specifico, se hai lo stesso problema, ti consiglio di leggere questo articolo che ho scritto di recente su come ho superato i miei problemi di sonno:Come ho superato i problemi di sonno in 3 mesi

In definitiva, tornando all'argomento trattato nell'articolo, questo esempio ci insegna che devi promuovere un ambiente di apertura, specialmente con persone inaspettate, che non cercano nulla da noi. Nel mio caso, è stata una compagna di palestra.

La creazione di un ambiente dove si incoraggi l'onestà e si gestisca con cura può facilitare la franchezza.

Questo può iniziare in piccole comunità come la famiglia, amici stretti o team di lavoro, dove i membri si sentono al sicuro per esprimere i loro pensieri e sentimenti.

Ti consiglio di leggere questo articolo dove parlo specificamente di questo:


Sviluppare migliori abilità di comunicazione




Formarsi nelle tecniche di comunicazione assertiva e non violenta può essere fondamentale per imparare a esprimere la verità senza arrecare danno.

Questo include sapere come dare un feedback costruttivo, come ascoltare attivamente e come gestire le emozioni durante le conversazioni difficili.

Modellare la franchezza attraverso il proprio comportamento è un altro modo efficace per promuoverla. Essere trasparenti sui nostri errori, limitazioni e verità può aiutare gli altri a sentirsi più a loro agio nel fare lo stesso.

Parlo di questo argomento in questo articolo che ti consiglio di salvare per leggere più avanti:

Sette passi per fare nuove amicizie e rafforzare le vecchie

Allontanati dalle persone tossiche




Siamo circondati da persone tossiche, non lo noti?, chi credi che scriva tutti quei commenti maliziosi che leggi sui social media?

Potrebbe essere un parente, il tuo partner, un tuo amico... non puoi mai saperlo, perché si nascondono nell'anonimato dei social media.

Purtroppo, molte di queste persone sono tossiche anche nelle relazioni interpersonali nella vita reale. A volte sono sottilmente tossiche, non ci accorgiamo di esserlo, ma le prove sono lì.

Ho scritto un articolo che potrebbe interessarti se pensi di essere circondato da persone tossiche e come potresti identificarle:

Dovrei allontanarmi da qualcuno?: 6 passi per allontanarti dalle persone tossiche

Se il tuo partner non sta essendo sincero con te



In molti casi, potresti avere dei dubbi sulla tua coppia, sta essendo sincero con te?, c'è qualcosa che non ti sta dicendo?

Il tuo partner dovrebbe essere una delle persone con cui ti senti più a tuo agio nella vita, non puoi vivere pensando che non ti sta dicendo la verità.

La ricerca di un dialogo trasparente e onesto è, senza dubbio, un percorso sfidante ma necessario all'interno di qualsiasi relazione sana.

Ho scritto questo articolo che potrebbe interessarti se pensi che questo sia il tuo problema...

Scopri i 8 segreti per avere una relazione amorosa sana



Costruire un mondo dove prevale la verità



La costruzione di un mondo in cui la verità prevalga richiede sforzi consapevoli da parte di tutti gli individui coinvolti. Solo così possiamo sperare di sviluppare relazioni più profonde e soddisfacenti e, di conseguenza, una società più giusta e comprensiva.

La frustrazione di non essere sinceramente detti la verità non è solo un problema interpersonale, ma una sfida collettiva che dobbiamo affrontare con coraggio, comprensione e, soprattutto, molta pazienza e perseveranza.

L'autenticità e la chiarezza nelle nostre interazioni non solo ci arricchiscono personalmente, ma contribuiscono anche al benessere generale, facilitando un contesto sociale in cui tutti possiamo sentirci più compresi, supportati e valorizzati.

La realtà è che le persone mentono, molte volte non sono sincere e dobbiamo accettare che il mondo sia così.

Ci sono cose che non possiamo controllare e non potrai mai essere felice o sentirti a tuo agio se non accetti questo: ci sono persone sincere, ci sono persone bugiarde e ci sono persone che a volte sono sincere e a volte no.

L'ideale è rilassarsi, non fare un problema di qualcosa che non puoi controllare...

Ti consiglio di continuare a leggere questo articolo:

Stai lottando per trovare la felicità interiore? Leggi questo